Запеченая курица с овощами
Запеченная курица с овощами — идеальное блюдо! Курица с солью, перцем, мускатным орехом и лаймом. Вкусные замороженные овощи: фасоль, морковь, брюссельская капуста.

Ингредиенты
- 1 курица на 2 кг
- соль
- перец,мускатный орех
- 1 лайм.
- овощи заморожееные 1 кг.(жолтая и белая стрючковая фасоль,морковь,брюсельская капуста)
Пошаговый рецепт приготовления
курицу натереть солью,перцем и мускатным орехом,оставить на 3 часа,у меня стояла ночь на холоде.
овощи вынуть из морозиловки,всыпать в мешок для запекания,кладём мешок с овощами в форму и кладём сверху курицу,целый лайм запихнуть в середину курицы.
завязываем,ставим в духовку на 1 час и 15 минут,при200гр.
за 15 минут до готовности вытянуть,розвязать мешок и дать зарумянится,если хотите переверните,чтоб зарумянился и низ курицы.
готовую кладём на блюдо и вокруг разложить овощи,на гарнир картошка,рис.
приятного аппетита!
Пошаговые фото рецепта



Информация о рецепте
Дополнительная информация
сегодня у нас был день благодарения,вместо индюшки делаю курицу.
Расчет КБЖУ
Конечно, я помогу вам рассчитать ориентировочное содержание КБЖУ для указанных продуктов. Однако важно помнить, что точное содержание может немного отличаться в зависимости от конкретных марок и способов приготовления.
1. Курица (2 кг)
Для расчета возьмем средние показатели — в 100 г куриного мяса (без кожи):- Калории: 120 ккал- Белки: 22 г- Жиры: 3 г- Углеводы: 0 г
На 2 кг (2000 г):- Калории: 120 ккал × 20 ≈ 2400 ккал- Белки: 22 г × 20 ≈ 440 г- Жиры: 3 г × 20 ≈ 60 г- Углеводы: 0 г
2. Соль, перец, мускатный орех
Эти специи и соль обычно используются в небольших количествах и не значимы по калорийности и макросам. Можно считать, что их вклад в общую суточную норму минимален.
3. Лайм (1 шт.)
Средний лайм весит примерно 70 г.- Калории: около 20 ккал- Белки: 0.5 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 7 г
4. Замороженные овощи (1 кг)
Ассортимент: жёлтая и белая фасоль, морковь, брюссельская капуста.Средние показатели (на 100 г):- Калории: 40-50 ккал- Белки: 2 г- Жиры: 0.5 г- Углеводы: 8-10 г
Берем примерно:- Калории: 45 ккал × 10 ≈ 450 ккал- Белки: 2 г × 10 ≈ 20 г- Жиры: 0.5 г × 10 ≈ 5 г- Углеводы: 9 г × 10 ≈ 90 г
На сумму — 1 кг овощей.
Итоговые показатели:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории (Ккал) | 2400 + 20 + 450 = 2870 ккал |
Белки (г) | 440 + 0.5 + 20 = 460.5 г |
Жиры (г) | 60 + 0 + 5 = 65 г |
Углеводы (г) | 0 + 7 + 90 = 97 г |
Если вы хотите получить более точные показатели с учетом способов приготовления или сроков хранения, уточняйте, и я помогу скорректировать расчеты.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии








Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







