Вкусняшка от nikola19651

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов и блюда:

Ингредиенты:

• Куриный фарш 300 г
• Панировочные сухари (примерно 2 ст.л. — около 20 г)
• Соль, специи — без значимой калорийности
• Растительное масло — примерно 1 ст.л. (примем для жарки)
• Яйцо — 1 шт. (примерно 50 г)
• Вода — 300 г (не влияет на калорийность)
• Магги на второе — количество зависит от упаковки, предположим, 1 порция (примерно 15 г)

Расчет по компонентам:

1. Куриный фарш 300 г:

• Калории: около 105 ккал на 100 г → 300 г: 315 ккал
• Белки: 20 г на 100 г → 60 г: 60 г
• Жиры: 5 г на 100 г → 15 г
• Углеводы: 0 г

2. Панировочные сухари 20 г:

• Калории: около 350 ккал на 100 г → 70 ккал
• Белки: 10 г на 100 г → 2 г
• Жиры: 2 г на 100 г → 0.4 г
• Углеводы: 70 г на 100 г → 14 г

3. Яйцо 50 г:

• Калории: 78 ккал
• Белки: 6.5 г
• Жиры: 5.3 г
• Углеводы: 0.6 г

4. Растительное масло 1 ст.л. (около 14 г):

• Калории: 120 ккал
• Жиры: 14 г
• Белки: 0 г
• Углеводы: 0 г

5. Магги (примерно 15 г):

• Калории: примерно 60 ккал
• Белки: 1.5 г
• Жиры: 3 г
• Углеводы: 7 г

Итоговая сумма (без учета воды, так как она не влияет):

Итог по блюду:

• Калорийность: примерно 640-650 ккал
• Белки: около 71 г
• Жиры: около 38 г
• Углеводы: около 22 г

Если нужно более точные показатели или расчет по другим компонентам, уточняйте!