Легкий супчик от bart

Конечно! Вот расчет калорийности и состава БЖУ на указанное вами количество продуктов:

1. Куриный бульон (800 мл):
- Калории: примерно 40 ккал
- Белки: 4 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 1 г

2. Картофель (4 шт., средний):
- Средний вес одного картофеля ~150 г, всего около 600 г
- Калории: примерно 80 ккал на 100 г
Итого: 480 ккал
- Белки: 2 г на 100 г → 12 г
- Жиры: 0,1 г на 100 г → 0,6 г
- Углеводы: 17 г на 100 г → 102 г

3. Перец болгарский (1 зелёный + 1 красный):
- Вес одного перца ~150 г, всего около 300 г
- Калории: примерно 31 ккал на 100 г
Итого: 93 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 3 г
- Жиры: 0,2 г на 100 г → 0,6 г
- Углеводы: 6 г на 100 г → 18 г

4. Сырок плавленый (100 г):
- Калории: около 250 ккал
- Белки: 8 г
- Жиры: 20 г
- Углеводы: 5 г

5. Колбаса п/к (150 г):
- Калории: примерно 300 ккал на 100 г
Итого: 450 ккал
- Белки: 15 г на 100 г → 22,5 г
- Жиры: 30 г на 100 г → 45 г
- Углеводы: 1-2 г на 100 г → 3 г

6. Зелень (петрушка, укроп, зеленый лук):
- Калории: пренебрежимо мало, около 20 ккал на всё количество

Итоговые показатели (приблизительно):

Если разбить на порцию, например, на 4 или 6 порций, можно получит средние значения. Хотите, я рассчитаю на конкретное количество порций?