Легкий супчик от bart

Вкусный и легкий супчик на курином бульоне с картофелем, болгарским перцем, плавленым сыром и зеленью. Полный рецепт для вашего семейного угощения!

Фото к рецепту: Легкий супчик

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Сварить куриный бульон,мясо вынуть.Картофель мелко порезать,отварить в бульоне до полуготовности.Колбасу,перец красный и зеленый порезать(у меня ушло по половине,так как по целому перцу многовато),добавить в бульон.Порезать сыр и также положить в суп,варить постоянно помешивая,пока сыр не растворится.Посолить,поперчить и добавить зелень.

Информация о рецепте

Дополнительная информация

Получился вкусный,легкий супчик.Если кто спросит почему куриное мясо надо было вынуть и заменить колбасой,то ответ прост:моя дочушка не ест супы с мясом. Фото не очень хорошее,так как фотографировала телефоном.

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот расчет калорийности и состава БЖУ на указанное вами количество продуктов:

1. Куриный бульон (800 мл):
- Калории: примерно 40 ккал
- Белки: 4 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 1 г

2. Картофель (4 шт., средний):
- Средний вес одного картофеля ~150 г, всего около 600 г
- Калории: примерно 80 ккал на 100 г
Итого: 480 ккал
- Белки: 2 г на 100 г → 12 г
- Жиры: 0,1 г на 100 г → 0,6 г
- Углеводы: 17 г на 100 г → 102 г

3. Перец болгарский (1 зелёный + 1 красный):
- Вес одного перца ~150 г, всего около 300 г
- Калории: примерно 31 ккал на 100 г
Итого: 93 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 3 г
- Жиры: 0,2 г на 100 г → 0,6 г
- Углеводы: 6 г на 100 г → 18 г

4. Сырок плавленый (100 г):
- Калории: около 250 ккал
- Белки: 8 г
- Жиры: 20 г
- Углеводы: 5 г

5. Колбаса п/к (150 г):
- Калории: примерно 300 ккал на 100 г
Итого: 450 ккал
- Белки: 15 г на 100 г → 22,5 г
- Жиры: 30 г на 100 г → 45 г
- Углеводы: 1-2 г на 100 г → 3 г

6. Зелень (петрушка, укроп, зеленый лук):
- Калории: пренебрежимо мало, около 20 ккал на всё количество


Итоговые показатели (приблизительно):

ПараметрЗначение
Калории40 + 480 + 93 + 250 + 450 + 20 ≈ 1333 ккал
Белки4 + 12 + 3 + 8 + 22.5 + 1.5 ≈ 51 г
Жиры1 + 0.6 + 0.6 + 20 + 45 + 0.2 ≈ 67 г
Углеводы1 + 102 + 18 + 5 + 3 ≈ 129 г

Если разбить на порцию, например, на 4 или 6 порций, можно получит средние значения. Хотите, я рассчитаю на конкретное количество порций?

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

mimi
10.04.2008 19:56
Ответить
Вкусно! Я очень люблю сырные супчики,а он у тя ещё и такой веселенький!
марусёк
10.04.2008 19:58
Ответить
ага, веселенький! тока я бы сырок взяла мягкий (в баночке или ванночке), он сразу растворяется ;)
yanucya5
10.04.2008 20:01
Ответить
Хорошенький супчик!!!!Вот завтра сварим и продегустируеи. А вообще "5" и побольше бы рецептиков супов.
yanucya5
10.04.2008 20:03
Ответить
Хорошенький супчик!!!!Вот завтра сварим и продегустируеи. А вообще "5" и побольше бы рецептиков супов.
bart
10.04.2008 20:03
Ответить
Машуль,согласна,что в баночке сырок был бы не хуже,но у меня в холодильнике оказался только обычный плавленый :(
parliament
10.04.2008 20:06
Ответить
класс
strelec148
10.04.2008 20:15
Ответить
а я люблю сырок с луком...:) 5+
винница
10.04.2008 20:17
Ответить
Какие ароматы))))))))Одно здоровье=)
аглая
10.04.2008 20:25
Ответить
Хороший супчик:)
sweta1
10.04.2008 20:58
Ответить
вкуснотища!5!
Ответить
оу какой красотун))5
Ответить
оу какой красотун))5
radugalena
10.04.2008 21:08
Ответить
Действительно лёгкий! %) 5!
jelena_73
10.04.2008 21:18
Ответить
как вкусно!!!
gnatosina
10.04.2008 21:33
Ответить
uuuu vkusnjashka!!! spasibo!! zabrala! 5!!!
tatjana_w
10.04.2008 21:35
Ответить
Танюш,держи пятачок! 5! ;) :) %)
мама макса
10.04.2008 21:41
Ответить
Отлично!!! Я бы тоже отведала с удовольствием! Пять!!!
cherrrry
10.04.2008 22:22
Ответить
вкусный супчик!555!
skoslik
10.04.2008 22:48
Ответить
Танюхин, где же ты, солнце мое, готовишь? На кухне же - ремонт и разгром! Ты - героическая девушка! Такие чудные супцы в таких экстремальных условиях!За суп - 5! И за героизм - 5!
svetlana dark
10.04.2008 23:07
Ответить
симпатишный супчик!:) 5
ksyusha
10.04.2008 23:28
Ответить
очень люблю супы с сырком, но мяско оставлю:),5
olelazarev
10.04.2008 23:32
Ответить
Татьяна, очень вкусное сочетание! на5! Подобное сам приготавливаю.
lorxen1
10.04.2008 23:34
Ответить
вот сегодня готовила куриный супчик,но с сырком не пробовала,бум делать0-5+++
wany05
10.04.2008 23:41
Ответить
Я тоже люблю супчики из плавленных сырков!!!!5!
bart
11.04.2008 00:24
Ответить
Спасибо всем всем всем!!!!
oksana malzew
12.04.2008 04:46
Ответить
5+!!!
lanita
14.04.2008 03:25
Ответить
Какой классный супчик! Завтра надо будет приготовить! 5+++
jana.s.
28.07.2008 08:29
Ответить
люблю супу, причём все. вкуснинко. 5+
salamandraaaa
28.09.2008 15:42
Ответить
Уважаю легкие супчики ...5 +++

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5815390595651041.060
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru