Легкий супчик от bart
Вкусный и легкий супчик на курином бульоне с картофелем, болгарским перцем, плавленым сыром и зеленью. Полный рецепт для вашего семейного угощения!

Ингредиенты
- куриный бульон-800 мл.
- картофель-4 шт. (средний)
- перец болгарский-1(зеленый)+1(красный)
- сырок плавленый-100 г
- колбаса п/к-150 г
- зелень,петрушка,лук зеленый,укроп
- соль
- перец .
Пошаговый рецепт приготовления
Сварить куриный бульон,мясо вынуть.Картофель мелко порезать,отварить в бульоне до полуготовности.Колбасу,перец красный и зеленый порезать(у меня ушло по половине,так как по целому перцу многовато),добавить в бульон.Порезать сыр и также положить в суп,варить постоянно помешивая,пока сыр не растворится.Посолить,поперчить и добавить зелень.
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Получился вкусный,легкий супчик.Если кто спросит почему куриное мясо надо было вынуть и заменить колбасой,то ответ прост:моя дочушка не ест супы с мясом. Фото не очень хорошее,так как фотографировала телефоном.
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет калорийности и состава БЖУ на указанное вами количество продуктов:
1. Куриный бульон (800 мл):
- Калории: примерно 40 ккал
- Белки: 4 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 1 г
2. Картофель (4 шт., средний):
- Средний вес одного картофеля ~150 г, всего около 600 г
- Калории: примерно 80 ккал на 100 г
Итого: 480 ккал
- Белки: 2 г на 100 г → 12 г
- Жиры: 0,1 г на 100 г → 0,6 г
- Углеводы: 17 г на 100 г → 102 г
3. Перец болгарский (1 зелёный + 1 красный):
- Вес одного перца ~150 г, всего около 300 г
- Калории: примерно 31 ккал на 100 г
Итого: 93 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 3 г
- Жиры: 0,2 г на 100 г → 0,6 г
- Углеводы: 6 г на 100 г → 18 г
4. Сырок плавленый (100 г):
- Калории: около 250 ккал
- Белки: 8 г
- Жиры: 20 г
- Углеводы: 5 г
5. Колбаса п/к (150 г):
- Калории: примерно 300 ккал на 100 г
Итого: 450 ккал
- Белки: 15 г на 100 г → 22,5 г
- Жиры: 30 г на 100 г → 45 г
- Углеводы: 1-2 г на 100 г → 3 г
6. Зелень (петрушка, укроп, зеленый лук):
- Калории: пренебрежимо мало, около 20 ккал на всё количество
Итоговые показатели (приблизительно):
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | 40 + 480 + 93 + 250 + 450 + 20 ≈ 1333 ккал |
Белки | 4 + 12 + 3 + 8 + 22.5 + 1.5 ≈ 51 г |
Жиры | 1 + 0.6 + 0.6 + 20 + 45 + 0.2 ≈ 67 г |
Углеводы | 1 + 102 + 18 + 5 + 3 ≈ 129 г |
Если разбить на порцию, например, на 4 или 6 порций, можно получит средние значения. Хотите, я рассчитаю на конкретное количество порций?
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии










Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







