Легкий супчик..

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) по вашему меню:

1. 2 куриных крылышка (около 50 г каждое):
2. Калории: примерно 100 ккал
3. Белки: 9 г
4. Жиры: 7 г

5. Углеводы: 0 г

6. Помидоры черри (7 штучек, около 150 г):

7. Калории: примерно 30 ккал

8. Белки: 1 г

9. Жиры: 0 г

10. Углеводы: 7 г

11. Гречка (100 г в сухом виде):

12. Калории: примерно 340 ккал

13. Белки: 13 г

14. Жиры: 3 г

15. Углеводы: 62 г

16. Грибы шампиньоны (горсточка, предположим около 50 г):

17. Калории: примерно 15 ккал

18. Белки: 2 г

19. Жиры: 0 г

20. Углеводы: 2 г

21. Сушеная зелень (базилик, примерно 1 г):

22. Калории: примерно 2 ккал

23. Белки: 0.2 г

24. Жиры: 0 г

25. Углеводы: 0.4 г

26. Соль и перец — практически без калорий.

27. Сухарики (примерно 10 г — уточните, если есть точное количество):

28. Калории: примерно 50 ккал

29. Белки: 1 г

30. Жиры: 2 г

31. Углеводы: 8 г

ИТОГОВЫЕ значения (примерные):

Калории: около 537 ккал
Белки: около 26 г
Жиры: около 14 г
Углеводы: около 79 г

Обратите внимание, что точные показатели могут немного различаться в зависимости от конкретных продуктов и их точных размеров.