Легкий супчик..
Легкий супчик с куриными крылышками, помидорками черри, гречкой и замороженными шампиньонами. Отличное сочетание с сушеным базиликом и сухариками!

Ингредиенты
- 2 куриных крылышка
- помидорки черри - 7 штучек
- гречка - 100 г
- грибы - у меня горсточка замороженных шампиньонов
- сушеная зелень - базилик
- соль
- перец
- сухарики
Пошаговый рецепт приготовления
Захотелось чего-то легонького и быстрого )))
Для начала поварить немного крылышки, затем добавить к ним грибочки. И пускай варятся минут 20.
Гречка у меня была уже сварена в порционном пакетике на 100 грамм.
Потом к супчику добавить гречку.
Добавить сушеный базилик. Соль. перец.
И в самом конце, когда супчик будет уже почти готов - добавить помидорки.
Супчик получается легкий. Быстро готовиться.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ВСЕМ!!!!
Пошаговые фото рецепта




Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) по вашему меню:
- 2 куриных крылышка (около 50 г каждое):
- Калории: примерно 100 ккал
- Белки: 9 г
- Жиры: 7 г
Углеводы: 0 г
Помидоры черри (7 штучек, около 150 г):
Калории: примерно 30 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 7 г
Гречка (100 г в сухом виде):
Калории: примерно 340 ккал
Белки: 13 г
Жиры: 3 г
Углеводы: 62 г
Грибы шампиньоны (горсточка, предположим около 50 г):
Калории: примерно 15 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2 г
Сушеная зелень (базилик, примерно 1 г):
Калории: примерно 2 ккал
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.4 г
Соль и перец — практически без калорий.
Сухарики (примерно 10 г — уточните, если есть точное количество):
Калории: примерно 50 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 8 г
ИТОГОВЫЕ значения (примерные):
Калории: около 537 ккал
Белки: около 26 г
Жиры: около 14 г
Углеводы: около 79 г
Обратите внимание, что точные показатели могут немного различаться в зависимости от конкретных продуктов и их точных размеров.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии


