Пирог с яблоками и корицей от HomeRecipes

Для расчета калорийности (К), белков (Б), жиров (Ж) и углеводов (У) в вашем рецепте, давайте рассмотрим каждую составляющую и их средние значения. Подсчеты будут примерно, так как точные значения могут варьироваться в зависимости от конкретного продукта.

Итак, мы имеем следующие ингредиенты:

1. Яйца (4 шт.)

   • Калории: 280 ккал (70 ккал на 1 яйцо)
   • Белки: 24 г (6 г на 1 яйцо)
   • Жиры: 20 г (5 г на 1 яйцо)
   • Углеводы: 2 г (0.5 г на 1 яйцо)

2. Сахар (150 г)

   • Калории: 600 ккал (~400 ккал на 100 г)
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 150 г

3. Масло сливочное мягкое (200 г)

   • Калории: 1440 ккал (720 ккал на 100 г)
   • Белки: 2 г (1 г на 100 г)
   • Жиры: 160 г (80 г на 100 г)
   • Углеводы: 0 г

4. Соль (1/2 ч.л.) - незначительно, можно не учитывать.

5. Мука (250 г)

   • Калории: 875 ккал (~350 ккал на 100 г)
   • Белки: 25 г (10 г на 100 г)
   • Жиры: 2 г (0.8 г на 100 г)
   • Углеводы: 180 г (72 г на 100 г)

6. Разрыхлитель (1 ч.л.) - незначительно, можно не учитывать.

7. Ванильный сахар (1 ч.л.) - примерно 15 г

   • Калории: 60 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 15 г

8. Яблоки (500 г)

   • Калории: 260 ккал (~52 ккал на 100 г)
   • Белки: 1 г (0.2 г на 100 г)
   • Жиры: 0.5 г (0.1 г на 100 г)
   • Углеводы: 68 г (14 г на 100 г)

Суммируем все ингредиенты:

Калории:- Яйца: 280 ккал- Сахар: 600 ккал- Масло: 1440 ккал- Мука: 875 ккал- Ванильный сахар: 60 ккал- Яблоки: 260 ккал

Итого:280 + 600 + 1440 + 875 + 60 + 260 = 3515 ккал

Белки:- Яйца: 24 г- Сахар: 0 г- Масло: 2 г- Мука: 25 г- Ванильный сахар: 0 г- Яблоки: 1 г

Итого:24 + 0 + 2 + 25 + 0 + 1 = 52 г

Жиры:- Яйца: 20 г- Сахар: 0 г- Масло: 160 г- Мука: 2 г- Ванильный сахар: 0 г- Яблоки: 0.5 г

Итого:20 + 0 + 160 + 2 + 0 + 0.5 = 182.5 г

Углеводы:- Яйца: 2 г- Сахар: 150 г- Масло: 0 г- Мука: 180 г- Ванильный сахар: 15 г- Яблоки: 68 г

Итого:2 + 150 + 0 + 180 + 15 + 68 = 415 г

Итоговое КБЖУ на всю порцию:

• Калории: 3515 ккал
• Белки: 52 г
• Жиры: 182.5 г
• Углеводы: 415 г

Если вы будете делить это количество на порции, просто разделите каждую цифру на количество порций для получения КБЖУ на одну порцию.