Чахохбили из курицы от NataliKor

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

Курятина (1400 г)

• Калории: около 165 ккал на 100 г
  Итого: 1400 г × 1,65 = 2310 ккал
• Белки: примерно 20 г на 100 г
  Итого: 1400 г × 0,20 = 280 г
• Жиры: около 8 г на 100 г
  Итого: 1400 г × 0,08 = 112 г
• Углеводы: примерно 0 г

Помидоры (3 шт, примерно 150 г)

• Калории: около 18 ккал на 100 г
  Итого: 150 г × 0,18 = 27 ккал
• Белки: примерно 0,9 г на 100 г
  Итого: 150 г × 0,009 = 1,35 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: около 3,9 г на 100 г
  Итого: 150 г × 0,039 = 5,85 г

Лук репчатый (2 шт, примерно 200 г)

• Калории: около 40 ккал на 100 г
  Итого: 200 г × 0,40 = 80 ккал
• Белки: примерно 1,1 г на 100 г
  Итого: 200 г × 0,011 = 2,2 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: около 9 г на 100 г
  Итого: 200 г × 0,09 = 18 г

Зелень (приблизительно 20 г)

• Калории: примерно 20 ккал на 100 г
  Итого: 20 г × 0,20 = 4 ккал
• Белки: 2 г на 100 г
  Итого: 20 г × 0,02 = 0,4 г
• Жиры: 0,5 г на 100 г
  Итого: 20 г × 0,005 = 0,1 г
• Углеводы: около 3 г на 100 г
  Итого: 20 г × 0,03 = 0,6 г

Специи и приправы (хмели-сунели, аджика, чеснок)

Энергетическая ценность и макроэлементы очень малы и могут быть учтены в пределах небольших количеств:- Хмели-сунели: примерно 3 ккал на 1 ч.л.- Аджика: около 10 ккал на 1 ч.л.- Чеснок: около 5 ккал на зубчик (около 5 г)

Общий вклад этих приправ несущественен, примерно 20-30 ккал.

Итоговые показатели (приблизительно):

Обратите внимание, что параметры могут незначительно варьироваться в зависимости от точных размеров и сортов продуктов, а также от количества приправ и их конкретных видов.