Салат из печени трески от ботакоз

Конечно! Вот расчет калорийности и состава по КБЖУ для указанных продуктов. Все значения приблизительные и основаны на типичных данных.

1. Баночка печени трески (200 г):
- Калории (К): около 250 ккал
- Белки (Б): примерно 26 г
- Жиры (Ж): примерно 14 г
- Углеводы (У): примерно 3 г

2. Зеленое яблоко (среднее — около 150 г):
- К: около 80 ккал
- Б: 0,5 г
- Ж: 0 г
- У: 22 г

3. Помидор (средний, около 150 г):
- К: около 30 ккал
- Б: 1,5 г
- Ж: 0,2 г
- У: 5 г

4. Репчатый лук (1/2 — 1 головка, около 50 г):
- К: около 20 ккал
- Б: 0,5 г
- Ж: 0 г
- У: 5 г

5. Варёные яйца (2-3 шт., примерно 150 г):
- К: около 210 ккал (по 70 ккал за яйцо)
- Б: около 13 г (по 6.5 г на яйцо)
- Ж: около 15 г (по 7.5 г на яйцо)
- У: около 1.5 г

6. Майонез (примерно 2 столовые ложки — 30 г):
- К: около 150 ккал
- Б: 1 г
- Ж: 16 г
- У: 1 г

Итоговая сумма (приблизительно):

Итог

Общий КБЖУ (приблизительно):
Калории: 740 ккал
Белки: 42 г
Жиры: 45 г
Углеводы: 37 г

Обратите внимание, что точное значение может немного варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их размеров.