Зеленый салат из печени трески с вялеными помидорами и пармезаном

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и макронутриентов (КБЖУ) для вашего салата на основе указанных ингредиентов:

Ингредиенты и их приблизительные показатели:

1. Пучок салатных листьев (~50 г)

   • Калории: 8 ккал
   • Б/Ж/У: 1 г/0 г/1 г

2. Печень трески - 1 банка (115 г)

   • Калории: ~185 ккал
   • Б/Ж/У: 16 г/п., 13 г/ж, 0 г/у

3. Вяленые помидоры (4-5 шт., около 40 г)

   • Калории: около 80 ккал
   • Б/Ж/У: 3 г/б, 2 г/ж, 7 г/у

4. Перепелиные яйца (4-5 шт., около 60 г)

   • Калории: около 78 ккал (13 ккал на яйцо)
   • Б/Ж/У: 6 г/б, 5 г/ж, 0 г/у

5. Пармезан (2-3 слайса, около 20 г)

   • Калории: ~80 ккал
   • Б/Ж/У: 7 г/б, 6 г/ж, 0 г/у

6. Зеленое перо лука (~10 г)

   • Калории: 3 ккал
   • Б/Ж/У: 0 г/б, 0 г/ж, 1 г/у

7. Петрушка (~5 г)

   • Калории: 2 ккал
   • Б/Ж/У: 0 г/б, 0 г/ж, 0 г/у

8. Масло из баночки (~30 г)

   • Калории: 270 ккал
   • Б/Ж/У: 0 г/б, 30 г/ж, 0 г/у

9. Заправка (уксус или лимонный сок, соевый соус, соль, перец)

   • Калории практически не значимы, около 2 ккал

Общие показатели (приблизительно):

Итоговая порция:

Данное значение предполагает один салат. В зависимости от количества порций, делите итоговые показатели.

Если хотите более точных расчетов или расчет на одну порцию, сообщите, и я помогу скорректировать!