Салат из печени трески и авокадо

Конечно! Вот ориентировочный расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов:

1. Авокадо (1 шт., примерно 150 г)
2. Калории: около 240 ккал
3. Белки: 3 г
4. Жиры: 22 г

5. Углеводы: 12 г

6. Печень трески (200 г)

7. Калории: около 220 ккал

8. Белки: 24 г

9. Жиры: 13 г

10. Углеводы: 0 г

11. Твердый сыр (50 г)

12. Калории: около 200 ккал

13. Белки: 12 г

14. Жиры: 16 г

15. Углеводы: 1 г

16. Маринованный огурец (1 шт., примерно 60 г)

17. Калории: около 10 ккал

18. Белки: 1 г

19. Жиры: 0 г

20. Углеводы: 2 г

21. Яйца (2 шт.)

22. Калории: около 140 ккал

23. Белки: 12 г

24. Жиры: 10 г

25. Углеводы: 1 г

26. Икра красная (2 чайные ложки, примерно 10 г)

27. Калории: около 25 ккал

28. Белки: 2 г

29. Жиры: 2 г

30. Углеводы: 1 г

31. Лимонный сок (1 ч.л., примерно 5 г)

32. Калории: около 2 ккал

33. Белки: 0 г

34. Жиры: 0 г

35. Углеводы: 1 г

36. Зеленень для украшения (примерно 10 г)

37. Калории: около 4 ккал

38. Белки: 0.3 г

39. Жиры: 0 г

40. Углеводы: 1 г

41. Майонез на перепелиных яйцах (предположим, примерно 1 столовая ложка, 15 г)

42. Калории: около 100 ккал

43. Белки: 1 г

44. Жиры: 10 г

45. Углеводы: 0.5 г

Общий итог:

• Калории: примерно 742 ккал
• Белки: около 45.3 г
• Жиры: около 73 г
• Углеводы: около 19.5 г

Обратите внимание, что точные значения могут немного варьировать в зависимости от конкретных продуктов и их размеров, а также точного состава майонезов и маринада.

Если нужен более точный расчет или разделение на порции, сообщите!