Салат из кальмаров от Inna_2107

Приготовьте вкусный салат из кальмаров с луковицей, морковью, огурцом и зеленью. Добавьте соль, уксус и красный молотый перец. Простой и ароматный!

Фото к рецепту: Салат из кальмаров

Ингредиенты

  • 1 ср. луковица, 2 моркови, примерно 100 г растительного масла ,2 маленьких или 1 большой огурец,500-600 г кальмаров ,соль уксус,красный молотый перец , зелень.

Пошаговый рецепт приготовления

Морковь пошинковать соломкой , а лук порезать полукольцами и залить кипящим маслом морковь с луком. Пусть постоит 20 минут .Свежий огурец и отварные кальмары порезать тоже соломкой, добавить зелень.Все смешать. Затем добавить уксус и красный перец по вкусу, поставить на 2 часа в холодильник.

Пошаговые фото рецепта

Салат из кальмаров: шаг 1
Салат из кальмаров: шаг 2
Салат из кальмаров: шаг 3
Салат из кальмаров: шаг 4
Салат из кальмаров: шаг 5
Салат из кальмаров: шаг 6
Салат из кальмаров: шаг 7

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:40 мин.
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:7054
  • Понравилось:36
  • Создан:12 февраля 2009, 18:50
  • Каталоги:Салаты 

Расчет КБЖУ

Конечно, вот примерный расчет КБЖУ для указанного количества продуктов:

Ингредиенты и их примерные значения

1. Лук (средняя луковица, примерно 100 г):
- Калории: 40 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 9 г

2. Морковь (2 шт., примерно 200 г):
- Калории: 82 ккал
- Белки: 1.6 г
- Жиры: 0.4 г
- Углеводы: 19 г

3. Растительное масло (примерно 100 г):
- Калории: 884 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 100 г
- Углеводы: 0 г

4. Огурцы (2 маленьких или 1 большой, примерно 200 г):
- Калории: 30 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 6 г

5. Кальмары (500-600 г):
- Калории: около 90 ккал на 100 г
- Общий вес 550 г примерно
- Калории: 495 ккал
- Белки: 29 г на 100 г
- Жиры: 1.5 г на 100 г
- Углеводы: 2 г на 100 г

Общая масса кальмаров:
- Калории: 495 ккал
- Белки: ≈ 160 г
- Жиры: ≈ 8.25 г
- Углеводы: ≈ 11 г

Итоговые показатели (примерно)

ПараметрЗначение
Калории (ккал)≈ 40 + 82 + 884 + 30 + 495 = 1,531 ккал
Белки (г)≈ 1 + 1.6 + 0 + 1 + 160 = 163.6 г
Жиры (г)≈ 0 + 0.4 + 100 + 0 + 8.25 = 108.65 г
Углеводы (г)≈ 9 + 19 + 0 + 6 + 11 = 45 г

Дополнительные ингредиенты

  • Соль, уксус, красный молотый перец и зелень добавляют вкус и аромат, но незначительно влияют на энергетическую ценность.

Обратите внимание:
Это ориентировочные показатели, точное значение зависит от конкретных размеров продуктов и методов приготовления. Если есть желание узнать точнее, уточните вес и порции.

Если нужно — могу помочь с расчетом порционной энергетической ценности!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

ната777
12.02.2009 18:53
Ответить
Отлично.5
ната777
12.02.2009 18:53
Ответить
Отлично.5
katrussya
12.02.2009 19:30
Ответить
Сбалансированный, отличный и вкусный рецепт. 5!
Inna_2107
16.02.2009 23:34
Ответить
спасибо!
80985090831
04.03.2009 12:08
Ответить
555!!!
kaliningrad
02.12.2009 14:06
Ответить
сделала ваш салат,очень вкусно,сын был просто в восторге.
Inna_2107
15.12.2009 22:28
Ответить
Спасибо большое!
Inna_2107
15.12.2009 22:30
Ответить
kaliningrad | Я очень рада , что Вам понравился салат. Еще раз спасибо огромное!
инга1044
15.03.2010 00:06
Ответить
5!Вкусный салат.
Inna_2107
15.03.2010 21:03
Ответить
Спасибо Всем!!!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.540015568429131.038
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru