Салат с мясом от кыш

Конечно! Ниже представлен примерный расчет калорийности и КБЖУ для указанных продуктов, исходя из средних значений и стандартных размеров:

1. Говядина отварная (300 г)
- Калории: около 210 ккал (70 ккал на 100 г)
- Белки: около 54 г (18 г на 100 г)
- Жиры: около 9 г (3 г на 100 г)
- Углеводы: около 0 г

2. Яйца (3 шт.)
- Средний вес яйца: 50 г
- Калории: примерно 210 ккал (70 ккал на яйцо)
- Белки: около 18 г (6 г на яйцо)
- Жиры: около 15 г (5 г на яйцо)
- Углеводы: около 1.5 г (0.5 г на яйцо)

3. Зелёное яблоко (1 шт., примерно 150 г)
- Калории: около 80 ккал
- Белки: 0.5 г
- Жиры: 0.3 г
- Углеводы: около 22 г

4. Красный сладкий перец (1 шт., примерно 150 г)
- Калории: около 45 ккал
- Белки: 1.5 г
- Жиры: 0.5 г
- Углеводы: 9 г

5. Маринованные или солёные огурцы (3-4 шт., примерно 300 г)
- Калории: около 40 ккал (по 10-13 ккал на 100 г)
- Белки: 2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 6 г

6. Лук (1 небольшая луковица, примерно 50 г)
- Калории: около 20 ккал
- Белки: 0.5 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 5 г

7. Майонез (примерно 1 столовая ложка, 15 г)
- Калории: около 100 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: около 10 г
- Углеводы: 1 г

Итоговые показатели:

Если нужно более точное или отдельное распределение по приемам пищи или по жирным, белковым и углеводным составляющим — сообщите!