Блинчики закусочные

Рассчитаем примерный состав калорийности и пищевой ценности для вашего блюда — блинчики с начинкой.

Ингредиенты для блинчиков:

• 2 ст. молока (примерно 500 мл)
• 2 яйца
• 1 ст.л. растительного масла (около 15 г)
• 1 ст.л. сахара (примерно 12 г)
• 200 г муки
• 1 ч.л. гашеной соды (около 5 г)
• соль — по вкусу, примерно 0.5 г

Ингредиенты для начинки:

• 1 луковица (примерно 100 г)
• 1 куриное филе (около 150 г)
• 2 ст.л. консервированной стручковой фасоли (около 30 г)
• майонез — примерно 2 ст.л. (около 40 г)
• зелень — по желанию, незначительное количество

Расчёт КБЖУ по продуктам:

Блинчики

ИТОГО на всю порцию:
Калории: 1308 ккал
Белки: 51.5 г
Жиры: 32 г
Углеводы: 187.4 г

Начинка

ИТОГО на всю начинку:
Калории: 544 ккал
Белки: 36.5 г
Жиры: 28.5 г
Углеводы: 19.8 г

Итоговая калорийность и БЖУ

Общая масса блюда — примерно 4 порции.

Разделим всё на 4.

Итог на одну порцию:

Итоговая оценка:

На одну порцию блинчиков с начинкой:- Калорийность: около 463 ккал- Белки: примерно 22 г- Жиры: около 15 г- Углеводы: примерно 52 г

Эти показатели являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от точных размеров и марки продуктов.