Курица с ананасами по рецепту lorxen1
Курица с ананасами: сочные куриные грудки, банка консервированных ананасов, помидоры, сыр, яйца и специи. Вкусный рецепт на любой стол!

Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Куринные грудки хорошо отбить,посолить поперчить.Обмакнуть в яйцо ,потом в муку и обжарить с двух сторон.Ананасы(у меня были кусочками,сын перепутал,когда покупал,красивее получается кружками) слить от жидкости,(не выливать) и разложить на отбивные,порезать помидорки кружками и уложить поверх ананасов.Сыр натереть на тёрке и засыпать сверху помидор,полить майонезом,немного сбрызнуть соком ананаса и поставить в микро на 3 мин
Пошаговые фото рецепта





Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и состава КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов. Учтите, что точные показатели могут немного отличаться в зависимости от конкретных брендов и размеров продуктов.
1. Куриные грудки (5 шт.)
- Средний вес одной грудки: около 150 г
- Общий вес: 5 × 150 г = 750 г
Калории: ≈ 110 ккал на 100 г
Белки: ≈ 23 г на 100 г
Жиры: ≈ 1.5 г на 100 г
Углеводы: ≈ 0 г на 100 г
Итого:
- Калории: 750 г × 110/100 = 825 ккал
- Белки: 750 г × 23/100 = 172.5 г
- Жиры: 750 г × 1.5/100 = 11.25 г
- Углеводы: почти 0 г
2. Банка консервированных ананасов (примерно 400 г)
- Калории: около 50 ккал на 100 г
- Общая масса съедобной части (обычно около 250 г)
Итого:
- Калории: 250 г × 50/100 = 125 ккал
- Белки: примерно 0.5 г на 100 г → 1.25 г
- Жиры: около 0 г
- Углеводы: примерно 13 г на 100 г → 32.5 г
3. Помидоры (3 шт., примерно 100 г каждый)
- Общий вес: около 300 г
Калории: 18 ккал на 100 г
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.9 г
Итого:
- Калории: 300 г × 18/100 = 54 ккал
- Белки: 2.7 г
- Жиры: 0.6 г
- Углеводы: 11.7 г
4. Твердый сыр (300 г)
- Калории: примерно 400 ккал на 100 г
- Белки: 25 г на 100 г
- Жиры: 33 г на 100 г
- Углеводы: 1.3 г на 100 г
Итого:
- Калории: 300 г × 400/100 = 1200 ккал
- Белки: 75 г
- Жиры: 99 г
- Углеводы: 3.9 г
5. Яйца (2 шт.)
- Средний вес яйца: 50 г
Калории: около 68 ккал на яйцо
Белки: 5.5 г
Жиры: 4.8 г
Углеводы: 0.6 г
Итого:
- Калории: 2 × 68 = 136 ккал
- Белки: 11 г
- Жиры: 9.6 г
- Углеводы: 1.2 г
6. Мука (примерно 200 г)
- Калории: примерно 364 ккал на 100 г
Итого:
- Калории: 200 г × 364/100 = 728 ккал
- Белки: 10 г на 100 г → 20 г
- Жиры: 1 г на 100 г → 2 г
- Углеводы: 76 г на 100 г → 152 г
7. Соль и перец
Калорийность пренебрежима.
Итоговые показатели:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории (Ккал) | ~3068 |
Белки (г) | ~283.65 |
Жиры (г) | ~122.45 |
Углеводы (г) | ~201.4 |
Это приблизительный расчет по предоставленным продуктам. Для более точного анализа можно использовать конкретные марки продуктов и их этикетки.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

