Курица с ананасами по рецепту lorxen1

Курица с ананасами: сочные куриные грудки, банка консервированных ананасов, помидоры, сыр, яйца и специи. Вкусный рецепт на любой стол!

Фото к рецепту: Курица с ананасами

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 3068.0 |
Белки: 283.65 |
Жиры: 122.45 |
Углеводы: 201.4 |

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Куринные грудки хорошо отбить,посолить поперчить.Обмакнуть в яйцо ,потом в муку и обжарить с двух сторон.Ананасы(у меня были кусочками,сын перепутал,когда покупал,красивее получается кружками) слить от жидкости,(не выливать) и разложить на отбивные,порезать помидорки кружками и уложить поверх ананасов.Сыр натереть на тёрке и засыпать сверху помидор,полить майонезом,немного сбрызнуть соком ананаса и поставить в микро на 3 мин

Пошаговые фото рецепта

Курица с ананасами: шаг 1
Курица с ананасами: шаг 2
Курица с ананасами: шаг 3
Курица с ананасами: шаг 4
Курица с ананасами: шаг 5

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и состава КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов. Учтите, что точные показатели могут немного отличаться в зависимости от конкретных брендов и размеров продуктов.

1. Куриные грудки (5 шт.)
- Средний вес одной грудки: около 150 г
- Общий вес: 5 × 150 г = 750 г

Калории: ≈ 110 ккал на 100 г
Белки: ≈ 23 г на 100 г
Жиры: ≈ 1.5 г на 100 г
Углеводы: ≈ 0 г на 100 г

Итого:
- Калории: 750 г × 110/100 = 825 ккал
- Белки: 750 г × 23/100 = 172.5 г
- Жиры: 750 г × 1.5/100 = 11.25 г
- Углеводы: почти 0 г


2. Банка консервированных ананасов (примерно 400 г)
- Калории: около 50 ккал на 100 г
- Общая масса съедобной части (обычно около 250 г)

Итого:
- Калории: 250 г × 50/100 = 125 ккал
- Белки: примерно 0.5 г на 100 г → 1.25 г
- Жиры: около 0 г
- Углеводы: примерно 13 г на 100 г → 32.5 г


3. Помидоры (3 шт., примерно 100 г каждый)
- Общий вес: около 300 г

Калории: 18 ккал на 100 г
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.9 г

Итого:
- Калории: 300 г × 18/100 = 54 ккал
- Белки: 2.7 г
- Жиры: 0.6 г
- Углеводы: 11.7 г


4. Твердый сыр (300 г)
- Калории: примерно 400 ккал на 100 г
- Белки: 25 г на 100 г
- Жиры: 33 г на 100 г
- Углеводы: 1.3 г на 100 г

Итого:
- Калории: 300 г × 400/100 = 1200 ккал
- Белки: 75 г
- Жиры: 99 г
- Углеводы: 3.9 г


5. Яйца (2 шт.)
- Средний вес яйца: 50 г

Калории: около 68 ккал на яйцо
Белки: 5.5 г
Жиры: 4.8 г
Углеводы: 0.6 г

Итого:
- Калории: 2 × 68 = 136 ккал
- Белки: 11 г
- Жиры: 9.6 г
- Углеводы: 1.2 г


6. Мука (примерно 200 г)
- Калории: примерно 364 ккал на 100 г

Итого:
- Калории: 200 г × 364/100 = 728 ккал
- Белки: 10 г на 100 г → 20 г
- Жиры: 1 г на 100 г → 2 г
- Углеводы: 76 г на 100 г → 152 г


7. Соль и перец
Калорийность пренебрежима.


Итоговые показатели:

ПараметрЗначение
Калории (Ккал)~3068
Белки (г)~283.65
Жиры (г)~122.45
Углеводы (г)~201.4

Это приблизительный расчет по предоставленным продуктам. Для более точного анализа можно использовать конкретные марки продуктов и их этикетки.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

bratyury
19.09.2008 04:07
Ответить
Не могу дождаться окончания выставления пошаговых, и так всё ясно - отличный рецепт.
bart
19.09.2008 04:28
Ответить
Ароматно!5+
maj4ik
19.09.2008 04:37
Ответить
курочка с ананасом - как может быть невкусно??!! 5555
panama
19.09.2008 04:52
Ответить
Я называю „Курочкa-Hawaii“, и запекаю в духовке, но ваш вариант понравился больше. Попробую 5!
кыш
19.09.2008 06:43
Ответить
Очень вкусно! Я похоже со свининой делаю.:)
krista_!!!
19.09.2008 11:38
Ответить
Несомненно - это ВКУСНО)))
vega
19.09.2008 11:57
Ответить
5+ Хорошая курочка.
newbaggi
19.09.2008 13:19
Ответить
вкуснятина! 55555
ната777
19.09.2008 15:03
Ответить
Ну спасибо! Сегодня же на обед и приготовлю. 5.
gmarina
19.09.2008 16:44
Ответить
А у Вас сыр не до конца расплавился, может стоило чуть дольше подержать в микро? 5
sweta1
19.09.2008 17:39
Ответить
обожаю курку с ананасами!5!
lorxen1
19.09.2008 18:56
Ответить
dmarina,сыночка не любит,когда сыр сильно расплавляется и становится коркой,когда остывает
mellorn
19.09.2008 21:42
Ответить
Спасибо за идею по поводу микроволновки. 5!
неля0503
20.09.2008 00:10
Ответить
"наш кулинар-она Курица с ананасами"-смешно получилось )))) А за рецепт-5!
lorxen1
20.09.2008 01:31
Ответить
да,действительно смешно получилось
ib1965
20.09.2008 02:45
Ответить
Лорочка!Курочка - супер!Аппетитно так!Фото отличные!5+++!!!:)
lorxen1
20.09.2008 02:51
Ответить
Ириш,спасибо большое

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5375911823307521.037
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru