Итальянский
Приготовьте вкусный итальянский салат с банкой красной фасоли, сыром, ветчиной, яйцами, зубком чеснока и майонезом. Быстро, просто и очень аппетитно!

Ингредиенты
- 1 банка красной фасоли в с\с, 100 г сыра, 250 г ветчины, 2 яйца, 1 зубок чеснока, майонез.
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Жидкость из фасоли слить, сыр натереть на тёрке,отваренные яйца, ветчину порезать кубиками, чеснок прпустить через чеснокодавку и смешать с майонезом. Подготовленные ингридиенты смешать, заправиь чесночным майонезом. Верх украсить тертым грецким орехом
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно, я сделаю расчет КБЖУ для указанных продуктов. Вот примерные значения на основе стандартных данных:
- Банка красной фасоли в сухом виде (примерно 250 г сухой фасоли):
- Калории: 850 ккал
- Белки: 55 г
- Жиры: 2 г
- Углеводы: 150 г
Если речь идет уже о подготовленной фасоли (отваренной), то примерно:- Калории: 150 ккал (на 100 г)- Белки: 8 г- Жиры: 0,5 г- Углеводы: 25 г
Для точности возьмем 1 банку (250 г) уже приготовленной фасоли:- Калории: 375 ккал- Белки: 20 г- Жиры: 0,5 г- Углеводы: 60 г
- 100 г сыра:
- Калории: 350 ккал
- Белки: 22 г
- Жиры: 28 г
Углеводы: 1,5 г
250 г ветчины:
Калории: 275 ккал (на 100 г — 110 ккал)
Белки: 30 г
Жиры: 15 г
Углеводы: 1 г
2 яйца (среднее яйцо ~50 г):
Калории: 155 ккал (всего)
Белки: 13 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 1 г
1 зубчик чеснока (~5 г):
Калории: 7 ккал
Белки: 0,3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 1,5 г
Майонез (предположим 2 столовые ложки = 30 г):
Калории: 200 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1 г
Общий расчет:
- Калории: 375 + 350 + 275 + 155 + 7 + 200 = 1362 ккал
- Белки: 20 + 22 + 30 + 13 + 0,3 + 2 = 87,3 г
- Жиры: 0,5 + 28 + 15 + 11 + 0 + 20 = 74,5 г
- Углеводы: 60 + 1,5 + 1 + 1 + 1,5 + 1 = 66,5 г
Итог:
Показатель | Значение |
---|---|
Калории | 1362 ккал |
Белки | 87,3 г |
Жиры | 74,5 г |
Углеводы | 66,5 г |
Если нужны более точные данные или изменения в составе, сообщите, я скорректирую расчет.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии


