Итальянский

Конечно, я сделаю расчет КБЖУ для указанных продуктов. Вот примерные значения на основе стандартных данных:

1. Банка красной фасоли в сухом виде (примерно 250 г сухой фасоли):
2. Калории: 850 ккал
3. Белки: 55 г
4. Жиры: 2 г
5. Углеводы: 150 г

Если речь идет уже о подготовленной фасоли (отваренной), то примерно:- Калории: 150 ккал (на 100 г)- Белки: 8 г- Жиры: 0,5 г- Углеводы: 25 г

Для точности возьмем 1 банку (250 г) уже приготовленной фасоли:- Калории: 375 ккал- Белки: 20 г- Жиры: 0,5 г- Углеводы: 60 г

1. 100 г сыра:
2. Калории: 350 ккал
3. Белки: 22 г
4. Жиры: 28 г

5. Углеводы: 1,5 г

6. 250 г ветчины:

7. Калории: 275 ккал (на 100 г — 110 ккал)

8. Белки: 30 г

9. Жиры: 15 г

10. Углеводы: 1 г

11. 2 яйца (среднее яйцо ~50 г):

12. Калории: 155 ккал (всего)

13. Белки: 13 г

14. Жиры: 11 г

15. Углеводы: 1 г

16. 1 зубчик чеснока (~5 г):

17. Калории: 7 ккал

18. Белки: 0,3 г

19. Жиры: 0 г

20. Углеводы: 1,5 г

21. Майонез (предположим 2 столовые ложки = 30 г):

22. Калории: 200 ккал

23. Белки: 2 г

24. Жиры: 20 г

25. Углеводы: 1 г

Общий расчет:

• Калории: 375 + 350 + 275 + 155 + 7 + 200 = 1362 ккал
• Белки: 20 + 22 + 30 + 13 + 0,3 + 2 = 87,3 г
• Жиры: 0,5 + 28 + 15 + 11 + 0 + 20 = 74,5 г
• Углеводы: 60 + 1,5 + 1 + 1 + 1,5 + 1 = 66,5 г

Итог:

Если нужны более точные данные или изменения в составе, сообщите, я скорректирую расчет.