Оладушки из кабачков от linaleo
Приготовьте оладушки из кабачков с большим кабачком, 1 яйцом, содой с уксусом, геркулесом, мукой и солью. Наслаждайтесь вкусным угощением с подсолнечным маслом!

Ингредиенты
- 1 большой кабачок
- 1яицо
- 1/2 ч.л. соды погашенной в уксусе
- 1 ст.л. геркулеса дроблённого
- мука
- подсолнечное масло
- соль
Пошаговый рецепт приготовления
Кабачок натереть на тёрке.
Добавить яйцо, посолить.
Затем геркулес, соду, хорошо перемешать.
Добавить столько муки, как на оладьи.
Печь на раскалённой сковороде, выкладывая ложкой.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Ниже приведены примерные значения для калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов. Обратите внимание, что точные показатели могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их размеров.
Ингредиенты:- 1 большой кабачок (~300 г)- 1 яйцо (~50 г)- 1/2 ч.л. соды, погашенной уксусом (~2 г)- 1 ст.л. геркулеса дроблённого (~8 г)- Мука (предположим — 2 ст.л., около 20 г)- Подсолнечное масло (предположим — 1 ст.л., 10 г)- Соль — по вкусу, калорийность незначительна и не учитывается.
Расчетные значения:
Кабачок (300 г):
- Калории: примерно 45 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 0,5 г
- Углеводы: 8 г
Яйцо (50 г):
- Калории: около 70 ккал
- Белки: 6 г
- Жиры: 5 г
- Углеводы: 1 г
Геркулес дроблённый (8 г):
- Калории: около 30 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0,5 г
- Углеводы: 6 г
Мука (20 г):
- Калории: около 70 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 0,2 г
- Углеводы: 14 г
Подсолнечное масло (10 г):
- Калории: около 90 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 10 г
- Углеводы: 0 г
Итоговая сумма:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории (~kcal) | 45 + 70 + 30 + 70 + 90 = 305 ккал |
Белки (г) | 3 + 6 + 1 + 2 + 0 = 12 г |
Жиры (г) | 0,5 + 5 + 0,5 + 0,2 + 10 = 16,2 г |
Углеводы (г) | 8 + 1 + 6 + 14 + 0 = 29 г |
Итоговая информация:
Калории: примерно 305 ккал
Белки: около 12 г
Жиры: около 16 г
Углеводы: около 29 г
Если вам нужно более точное значение по конкретным пропорциям или по размеру, уточняйте, и я постараюсь помочь!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







