Просто завтрак
Вкусный и простой завтрак: яйца с укропом, греночки, майонез, соль и перец. Добавьте дольку чеснока для яркого вкуса. Идеальный старт дня!
Пошаговый рецепт приготовления
1.Обжарить ломтики хлеба на сухой сковороде до хрусткости, или подсушить в духовке.
2.Сварить яички в крутую и порубить.
3.Дольку чеснока разрезать, и срезом натереть греночки.
4.Смазать греночки майлнезом и присыпать яичком и рубленым укропом. ( в оригинале гренок идет зелёный лук а не укроп).
Пошаговые фото рецепта






Информация о рецепте
Дополнительная информация
Эти греночки безусловно знает каждый. Но иногда они очень к месту особенно когда нет времени на длительный завтрак. И к тому же просто хотелось чтобы этот рецепт жил на таком чудесном сайте в память о моей золотой бабуле. Спасибо.
Расчет КБЖУ
Давайте рассчитаем примерный состав КБЖУ для вашего блюда:
Ингредиенты:- Яйца (4 шт)- Укроп (4 веточки)- Греночки (4 шт)- Майонез (2 ст.л)- Соль (по вкусу)- Перец (по вкусу)- Долька чеснока
Калории (ККал):
- Яйца (4 шт): около 68 ккал на яйцо → 272 ккал
- Укроп (4 веточки): очень мало калорий, примерно 1 ккал
- Греночки (4 шт): зависит от состава, предположим по 10 ккал на кусочек → 40 ккал
- Майонез (2 ст.л): около 55 ккал на ст.л → 110 ккал
- Чеснок: примерно 4 ккал за дольку
ИТОГО по калориям: approximately 423 ккал
Белки (Б):
- Яйца (4 шт): около 6 г белка на яйцо → 24 г
- Укроп: примерно 1 г на 4 веточки
- Греночки: около 1 г на кусочек → 4 г
- Майонез: почти не содержит белка
- Чеснок: около 0,2 г на дольку
ИТОГО по белкам: примерно 29 г
Жиры (Ж):
- Яйца (4 шт): около 5 г жиров на яйцо → 20 г
- Майонез (2 ст.л): примерно 11 г жиров на ст.л → 22 г
- Греночки: около 1 г на кусочек → 4 г
- Чеснок: минимально
ИТОГО по жирам: около 46 г
Углеводы (У):
- Греночки: примерно 2 г на кусочек → 8 г
- Майонез: около 1 г
- Яйца: примерно 1 г
- Укроп и чеснок: незначительно
ИТОГО по углеводам: примерно 10 г
Итоговая калорийность и БЖУ (приблизительно):
- Калории: ~423 ккал
- Белки: ~29 г
- Жиры: ~46 г
- Углеводы: ~10 г
Если нужно более точное значение или расчеты по конкретным продуктам, укажите точные составы или бренды.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии







