Просто завтрак

Давайте рассчитаем примерный состав КБЖУ для вашего блюда:

Ингредиенты:- Яйца (4 шт)- Укроп (4 веточки)- Греночки (4 шт)- Майонез (2 ст.л)- Соль (по вкусу)- Перец (по вкусу)- Долька чеснока

Калории (ККал):

• Яйца (4 шт): около 68 ккал на яйцо → 272 ккал
• Укроп (4 веточки): очень мало калорий, примерно 1 ккал
• Греночки (4 шт): зависит от состава, предположим по 10 ккал на кусочек → 40 ккал
• Майонез (2 ст.л): около 55 ккал на ст.л → 110 ккал
• Чеснок: примерно 4 ккал за дольку

ИТОГО по калориям: approximately 423 ккал

Белки (Б):

• Яйца (4 шт): около 6 г белка на яйцо → 24 г
• Укроп: примерно 1 г на 4 веточки
• Греночки: около 1 г на кусочек → 4 г
• Майонез: почти не содержит белка
• Чеснок: около 0,2 г на дольку

ИТОГО по белкам: примерно 29 г

Жиры (Ж):

• Яйца (4 шт): около 5 г жиров на яйцо → 20 г
• Майонез (2 ст.л): примерно 11 г жиров на ст.л → 22 г
• Греночки: около 1 г на кусочек → 4 г
• Чеснок: минимально

ИТОГО по жирам: около 46 г

Углеводы (У):

• Греночки: примерно 2 г на кусочек → 8 г
• Майонез: около 1 г
• Яйца: примерно 1 г
• Укроп и чеснок: незначительно

ИТОГО по углеводам: примерно 10 г

Итоговая калорийность и БЖУ (приблизительно):

• Калории: ~423 ккал
• Белки: ~29 г
• Жиры: ~46 г
• Углеводы: ~10 г

Если нужно более точное значение или расчеты по конкретным продуктам, укажите точные составы или бренды.