Яичные рулетики по рецепту maj4ik
Приготовьте яичные рулетики с майонезом, специями, большим помидором и мягким плавленым сыром. Идеальная закуска с мясной нарезкой для вашего стола!

Ингредиенты
- 3 яйца
- mайонез на глаз (я брала ремулад - это типа майонеза но уже со всякими специями и вкус намного нежнее и приятнее. не знаю, как это на русском называется :) )
- большой помидор
- мягкий плавленный сыр (типа намазки) со вкусом помидорки
- мясная нарезка
- cыр
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Всё как описывается у irisli, только с другим вкусом.
Спекла яичницу, намазала пл.сыром, сверху нарезанный помидор, мяско и сыр. Сверула в рулет и в холодильник.
И я не резала колечками, а просто разрезала посередине наискось пополам.
Пошаговые фото рецепта





Информация о рецепте
Дополнительная информация
Получилось и правда очень вкусно и сытно Отличный заврак
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:
- 3 яйца (средние, около 50 г каждое):
- Калории: примерно 70 ккал * 3 = 210 ккал
- Белки: 6 г * 3 = 18 г
- Жиры: 5 г * 3 = 15 г
Углеводы: 1 г * 3 = 3 г
Майонез (ремулад, около 1 столовой ложки — примерно 15 г):
Калории: около 100 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 10 г
Углеводы: 1 г
Большой помидор (примерно 200 г):
Калории: около 20 ккал на 100 г, итого 40 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 4 г
Мягкий плавленный сыр (приблизительно 30 г):
Калории: примерно 80 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 1 г
Мясная нарезка (предположим 100 г):
Калории: примерно 250 ккал
Белки: 20 г
Жиры: 18 г
Углеводы: 0 г
Сыр (например, твердый сыр, 50 г):
Калории: около 200 ккал
Белки: 12 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 1 г
Итоговые показатели (приблизительно):
- Калории: 210 + 100 + 40 + 80 + 250 + 200 = 880 ккал
- Белки: 18 + 1 + 1 + 3 + 20 + 12 = 55 г
- Жиры: 15 + 10 + 0 + 6 + 18 + 16 = 65 г
- Углеводы: 3 + 1 + 4 + 1 + 0 + 1 = 10 г
Это примерный расчет, точные значения могут немного отличаться в зависимости от конкретных марок продуктов и размеров. Если нужно более точное вычисление, пожалуйста, уточните размеры и марки продуктов.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии




