Яичные рулетики по рецепту maj4ik

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:

1. 3 яйца (средние, около 50 г каждое):
2. Калории: примерно 70 ккал * 3 = 210 ккал
3. Белки: 6 г * 3 = 18 г
4. Жиры: 5 г * 3 = 15 г

5. Углеводы: 1 г * 3 = 3 г

6. Майонез (ремулад, около 1 столовой ложки — примерно 15 г):

7. Калории: около 100 ккал

8. Белки: 1 г

9. Жиры: 10 г

10. Углеводы: 1 г

11. Большой помидор (примерно 200 г):

12. Калории: около 20 ккал на 100 г, итого 40 ккал

13. Белки: 1 г

14. Жиры: 0 г

15. Углеводы: 4 г

16. Мягкий плавленный сыр (приблизительно 30 г):

17. Калории: примерно 80 ккал

18. Белки: 3 г

19. Жиры: 6 г

20. Углеводы: 1 г

21. Мясная нарезка (предположим 100 г):

22. Калории: примерно 250 ккал

23. Белки: 20 г

24. Жиры: 18 г

25. Углеводы: 0 г

26. Сыр (например, твердый сыр, 50 г):

27. Калории: около 200 ккал

28. Белки: 12 г

29. Жиры: 16 г

30. Углеводы: 1 г

Итоговые показатели (приблизительно):

• Калории: 210 + 100 + 40 + 80 + 250 + 200 = 880 ккал
• Белки: 18 + 1 + 1 + 3 + 20 + 12 = 55 г
• Жиры: 15 + 10 + 0 + 6 + 18 + 16 = 65 г
• Углеводы: 3 + 1 + 4 + 1 + 0 + 1 = 10 г

Это примерный расчет, точные значения могут немного отличаться в зависимости от конкретных марок продуктов и размеров. Если нужно более точное вычисление, пожалуйста, уточните размеры и марки продуктов.