"яичный рулетик"
Приготовьте яичный рулетик с яйцами, майонезом, плавленным сырком и чесноком. Добавьте немного соли и растительного масла для идеального блюда!

Ингредиенты
- 3 яйца, майонез, плавленный сырок, чеснок, соль, масло растительное.
Пошаговый рецепт приготовления
Взбиваем яйца, добовляем майонез, солим и выливаем на раскаленную сковороду, доводим до готовности - такой себе омлет.
Смешиваем плавленный сырок, майонез и немножечко чесночка - это начинка.
На готовый омлет намазываем нашу начинку и заварачиваем рулетиком.
Даем остыть.
Остывший рулетик разрезаем равными частями.
Приятного аппетита!!!
Пошаговые фото рецепта



Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и состава на основе указанных продуктов:
1. 3 яйца (среднее, около 50 г каждое):
- Калории: 3 x 70 ккал = 210 ккал
- Белки: 3 x 6 г = 18 г
- Жиры: 3 x 5 г = 15 г
- Углеводы: 3 x 1 г = 3 г
2. Майонез (примерно 1 столовая ложка, около 15 г):
- Калории: ≈ 100 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 11 г
- Углеводы: 1 г
3. Плавленный сырок (около 30 г):
- Калории: ≈ 90 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 8 г
- Углеводы: 1 г
4. Чеснок (примерно 1 зубчик, 3 г):
- Калории: ≈ 5 ккал
- Белки: 0.2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г
5. Соль (по вкусу, без калорий):
Без калорий и нутриентов
6. Растительное масло (около 1 чайной ложки, 5 г):
- Калории: ≈ 40 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 4.5 г
- Углеводы: 0 г
Итоговые значения:
Питательные вещества | Количество |
---|---|
Калории | 210 + 100 + 90 + 5 + 40 = 445 ккал |
Белки | 18 + 1 + 3 + 0.2 + 0 = 22.2 г |
Жиры | 15 + 11 + 8 + 0 + 4.5 = 38.5 г |
Углеводы | 3 + 1 + 1 + 1 + 0 = 6 г |
Это приблизительные значения. Точное содержание может варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их размеров.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии


