Куриные крылышки в маринаде
Наслаждайтесь куриными крылышками в маринаде из соевого соуса, меда и чеснока, обжаренными в растительном масле и украшенными зеленью петрушки!

Ингредиенты
- 1 кг. куриных крылышек
- 200 мл. соевого соуса
- 5 ст.л. меда
- 3-4 зубчика чеснока
- черный молотый перец , растительное масло для жаренья,зелень петрушки для украшения.
Пошаговый рецепт приготовления
Помойте куриные крылышки и слегка обсушите. В сковородке разогрейте раст. масло и обжарьте крылышки со всех сторон до золотистого цвета. Переложите в глубокую миску, чтобы остыли
Очитстите чеснок. 2 зубчика оставте целиком, 2 пропустите через ручной пресс или измельчите
смешайте соевый соус, мед, чеснок,соль,черный молотый перец. Залейте куриные крыльмаринадом и оставьте на 10 мин.
разогрейте на большой сковороде масло , положите зубчики чеснока, крылышки и жарьте их по 2-3 мин. с каждой стороны. Затем добавьте маринад, накройте крышкой и тушите на слабом огне до готовности.
Вымойте и обсушите зелень петрушки. Подавайте крылышки на большом блюде, полив сверху полученным соусом. Украсьте листиками петрушки. В качестве гарнира можно использовать рис или картофельное пюре. Бон аппетит друзья!!!
Информация о рецепте
Дополнительная информация
В одной порции ок. 225 Ккал.
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ для указанных ингредиентов:
1. Куриные крылышки (1 кг)
- Калории: около 2150 ккал
- Белки: примерно 150 г
- Жиры: около 160 г
- Углеводы: около 0 г
2. Соевый соус (200 мл)
- Калории: примерно 80 ккал
- Белки: 8 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 10 г
3. Мед (5 ст.л.) — примерно 100 г
- Калории: около 304 ккал
- Белки: 0.3 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 82 г
4. Чеснок (3-4 зубчика) — около 15 г
- Калории: примерно 22 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 5 г
5. Растительное масло для жарки (предположим 2 ст.л. = около 20 г)
- Калории: примерно 180 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: около 20 г
- Углеводы: 0 г
Итоговые параметры (на весь рецепт):
- Калории: около 2756 ккал
- Белки: примерно 159 г
- Жиры: примерно 180 г
- Углеводы: около 97 г
Если разделить полученную массу на порции, например, на 4-6 человек, то на одну порцию получится примерно:
На 4 порции:
- Калории: около 689 ккал
- Белки: 40 г
- Жиры: 45 г
- Углеводы: 24 г
На 6 порций:
- Калории: около 460 ккал
- Белки: 26.5 г
- Жиры: 30 г
- Углеводы: 16 г
Обратите внимание, что точность расчета зависит от конкретных марок ингредиентов и методов приготовления. Для более точного анализа лучше воспользоваться программами учета продуктов или приложениями для подсчета калорий.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии



я так полагаю вторая обжарка для того, чтоб сладкая корочка от соуса получилась...попробовала сегодня сделать этот рецепт, очень вкусно, моим понравилось
5+