Фаршированные помидоры по рецепту begi

Конечно! Вот примерно расчет КБЖУ для вашего блюда на основе указанных ингредиентов:

Ингредиенты:

• Помидоры (4 шт.)
• Яйца (2 шт.)
• Долька чеснока
• Соль (без калорий)
• Растительное масло (примерно 1 ст.л.)
• Зелень (кинза и укроп)

Оценочные данные:

Помидоры (по 100 г каждый):
Вес одного помидора — около 150 г
Общий вес 4 помидоров — 600 г

Калории: 18 ккал на 100 г
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.9 г

Итого для 600 г:
Калории: 18 * 6 = 108 ккал
Белки: 0.9 * 6 = 5.4 г
Жиры: 0.2 * 6 = 1.2 г
Углеводы: 3.9 * 6 = 23.4 г

Яйца (по 50 г):
2 яйца — 100 г

Калории: 155 ккал на 100 г
Белки: 13 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 1.1 г

Итого:
Калории: 155 ккал
Белки: 13 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 1.1 г

Чеснок (одна долька):
Средний вес — 3 г

Калории: 4.5 ккал на 1 г
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 1 г

Итого:
Калории: 4.5 * 3 = 13.5 ккал
Белки: 0.2 * 3 = 0.6 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 1 г

Растительное масло (1 ст.л., примерно 14 г):
Калории: 120 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 14 г
Углеводы: 0 г

Зелень (кинза и укроп):
Малое количество — примерно 10 г

Калории: около 3 ккал
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.6 г

Общий итог:

Итог:

Калории: примерно 400 ккал
Белки: около 19 г
Жиры: около 26 г
Углеводы: около 26 г

Если нужно более точное значение или разделение на порции, скажите!