Фаршированные помидоры по рецепту begi
Наслаждайтесь фаршированными помидорами с яйцами, долькой чеснока и зеленью (кинза, укроп). Простой рецепт с солью и растительным маслом. Вкусно и полезно!

Ингредиенты
- 4 помидора
- 2 яйца
- 1 долька чеснока
- соль
- растительное масло
- зелень(кинза и укроп)
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Взять помидоры,вырезать крышечки,вынуть чайной ложечкой сердцевину.
Растереть чеснок с солью и зеленью,аккуратно смазать помидорную чашечку изнутри.
Сварить вкрутую яйца,порубить ножом,посолить и чайной ложкой заправить помидоры,закрыть крышечками.
Помидоры перевернуть и надрезать,полив растительным маслом.
Пошаговые фото рецепта





Информация о рецепте
Дополнительная информация
Я такие фаршированные помидоры не видела на нашем сайте,попробуйте,только зелени побольше возьмите,у меня было ее немного.
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерно расчет КБЖУ для вашего блюда на основе указанных ингредиентов:
Ингредиенты:
- Помидоры (4 шт.)
- Яйца (2 шт.)
- Долька чеснока
- Соль (без калорий)
- Растительное масло (примерно 1 ст.л.)
- Зелень (кинза и укроп)
Оценочные данные:
Помидоры (по 100 г каждый):
Вес одного помидора — около 150 г
Общий вес 4 помидоров — 600 г
Калории: 18 ккал на 100 г
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.9 г
Итого для 600 г:
Калории: 18 * 6 = 108 ккал
Белки: 0.9 * 6 = 5.4 г
Жиры: 0.2 * 6 = 1.2 г
Углеводы: 3.9 * 6 = 23.4 г
Яйца (по 50 г):
2 яйца — 100 г
Калории: 155 ккал на 100 г
Белки: 13 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 1.1 г
Итого:
Калории: 155 ккал
Белки: 13 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 1.1 г
Чеснок (одна долька):
Средний вес — 3 г
Калории: 4.5 ккал на 1 г
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 1 г
Итого:
Калории: 4.5 * 3 = 13.5 ккал
Белки: 0.2 * 3 = 0.6 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 1 г
Растительное масло (1 ст.л., примерно 14 г):
Калории: 120 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 14 г
Углеводы: 0 г
Зелень (кинза и укроп):
Малое количество — примерно 10 г
Калории: около 3 ккал
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.6 г
Общий итог:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории (Ккал) | 108 + 155 + 13.5 + 120 + 3 = 399.5 |
Белки (г) | 5.4 + 13 + 0.6 + 0 + 0.2 = 19.2 |
Жиры (г) | 1.2 + 11 + 0.0 + 14 + 0 = 26.2 |
Углеводы (г) | 23.4 + 1.1 + 1 + 0 + 0.6 = 26.1 |
Итог:
Калории: примерно 400 ккал
Белки: около 19 г
Жиры: около 26 г
Углеводы: около 26 г
Если нужно более точное значение или разделение на порции, скажите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии














