Салат с кальмарами по рецепту notik

Вкусный салат с кальмарами: тушеные кальмары, вареный картофель, маринованные огурцы, яйца, плавленый сыр и зелень. Идеальный рецепт для праздников!

Фото к рецепту: Салат с кальмарами

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1710.0 ккал**
Белки: 119.0 г**
Жиры: 87.0 г**
Углеводы: 79.0 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

кальмары отварим в кипяшей соленой воде в течение 5 мин., затем поместим под холодную воду, чтоб быстро остыли.

картофель, огурцы,яйца и лук нарезаем кубиками, добавляем к ним нарезанные мелкой соломкой кальмары, нарезанную петрушку и сыр потертый на терке, солим, перчим и заправляем майонезом.

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:10849
  • Понравилось:40
  • Создан:13 декабря 2007, 17:20
  • Каталоги:Другие салаты Салаты 

Расчет КБЖУ

Давайте рассчитаем ориентировочные показатели КБЖУ для вашего блюда.

Ингредиенты и примерные данные:

  1. Тушки кальмаров (500 г):

    • Калории: 75 ккал на 100 г → 375 ккал
    • Белки: 13 г на 100 г → 65 г
    • Жиры: 1 г на 100 г → 5 г
    • Углеводы: 3 г на 100 г → 15 г
  2. Вареный картофель (2 шт., примерно 300 г):

    • Калории: 77 ккал на 100 г → 231 ккал
    • Белки: 2 г на 100 г → 6 г
    • Жиры: 0.1 г на 100 г → 0.3 г
    • Углеводы: 17 г на 100 г → 51 г
  3. Маринованные огурцы (5 шт., около 100 г):

    • Калории: 11 ккал на 100 г → 11 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 2 г
  4. Яйца (2 шт., около 150 г):

    • Калории: 155 ккал на 100 г → 232 ккал
    • Белки: 13 г на 100 г → 20 г
    • Жиры: 11 г на 100 г → 16.5 г
    • Углеводы: 1.1 г на 100 г → 1.7 г
  5. Сыр (200 г, плавленный):

    • Калории: 320 ккал на 100 г → 640 ккал
    • Белки: 12 г на 100 г → 24 г
    • Жиры: 25 г на 100 г → 50 г
    • Углеводы: 3 г на 100 г → 6 г
  6. Зеленый лук и петрушка (примерно 20 г):

    • Калории: около 30 ккал на 100 г → 6 ккал
    • Белки: 2 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 3 г
  7. Майонез (примерно 2 ст.л. = 30 г):

    • Калории: 680 ккал на 100 г → 204 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 75 г
    • Углеводы: 1 г

Общий расчет:

ПоказательКалории (ккал)Белки (г)Жиры (г)Углеводы (г)
Кальмары (500 г)37565515
Картофель (2 шт)23160.351
Огурцы (100 г)11102
Яйца (2 шт)2322016.51.7
Сыр (200 г)64024506
Зелень (20 г)6203
Майонез (30 г)2041151
ИТОГО170911986.879.4

Розовый итог на всё блюдо:

  • Калории: примерно 1710 ккал
  • Белки: примерно 119 г
  • Жиры: примерно 87 г
  • Углеводы: примерно 79 г

Если разделить на порции, например, на 2–3 человека, получится примерно половина или треть.

Если есть необходимость в более точных расчетах или разделении, сообщите!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

olgas08011973
13.12.2007 17:21
Ответить
Спасибо, еще с сыром попробую!
valentina.smehov
13.12.2007 17:22
Ответить
Обожаю салатики с кальмарами. За рецепт "5"!
strelec148
13.12.2007 17:22
Ответить
кальмарчики, это хорошо.
alex33333
13.12.2007 17:24
Ответить
Обожаю кальмаровый салат!5++++:)
dasha85
13.12.2007 17:24
Ответить
ВКУСНЯТИНА!!!
natawa
13.12.2007 17:34
Ответить
ВКУСНО, +5!!!!
l@r@kroft
13.12.2007 17:55
Ответить
Кальмары это классно!!! %) 5
paradise
13.12.2007 18:06
Ответить
Это классно,и вкусно!!!5+
котлинка
13.12.2007 18:07
Ответить
Ой! Кальмарчики,ням-ням! Спасибо!5
maresya
13.12.2007 20:23
Ответить
Надо бы сделать на Новый год!5+
natalina
14.12.2007 01:56
Ответить
здорово:)
zooz
14.12.2007 12:23
Ответить
Нямка! 5! :)
марусёк
14.12.2007 12:26
Ответить
очень легкий и очень вкусненький! а за декор пожалуй отдельная 5!
kidlog
14.12.2007 13:19
Ответить
Сытненький салатик. Беру себе на заметку! ;) +5
jelena_73
16.12.2007 01:16
Ответить
классно!5
djastina
20.12.2007 17:37
Ответить
И от меня возьмите 5!
oli
30.12.2007 02:27
Ответить
Попробую обязательно! Спасибо!
radugalena
02.02.2008 14:11
Ответить
Должно быть вкусно, попробую! Спасибо!
oksana malzew
07.03.2008 17:26
Ответить
5+!!!
светк@
09.04.2008 03:49
Ответить
Заманчиво.Попробую.
рыжая я
24.06.2009 10:10
Ответить
Очень вкусно! Спасибо! 55555

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5446785951916351.040
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru