Салат с кальмарами (консервированными)
Вкусный салат с консервированными кальмарами: легкий рецепт с яйцами, зеленым луком и майонезом Кальве. Идеально для праздников и будничного стола!

Ингредиенты
- 1 банка (250 г) кальмаров
- 3 яйца
- 100 г зеленого лука
- 200 г майонеза кальве французский.
Пошаговый рецепт приготовления
Яйца отварить, почистить. Кальмары, лук и яйца мелко порубить, посолить и смешать с майонезом.
Пошаговые фото рецепта




Информация о рецепте
Дополнительная информация
Очень вкусный и уверена многим известный салатик. Я делала его с отварными кальмарами, вкус совсем не тот. С консервированными вкуснее намного.
Расчет КБЖУ
Конечно! Рассчитаю КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов.
1. Кальмары (250 г)
- Калории: примерно 74 ккал на 100 г → 74 × 2.5 = 185 ккал
- Белки: около 15.7 г на 100 г → 15.7 × 2.5 = 39.25 г
- Жиры: примерно 0.7 г на 100 г → 0.7 × 2.5 = 1.75 г
- Углеводы: около 3.1 г на 100 г → 3.1 × 2.5 = 7.75 г
2. Яйца (3 шт., среднего размера, 50 г каждое)
Общий вес: 150 г
- Калории: примерно 155 ккал на 100 г → 155 × 1.5 = 232.5 ккал
- Белки: около 13 г на 100 г → 13 × 1.5 = 19.5 г
- Жиры: примерно 11 г на 100 г → 11 × 1.5 = 16.5 г
- Углеводы: около 1.1 г на 100 г → 1.1 × 1.5 = 1.65 г
3. Зеленый лук (100 г)
- Калории: около 30 ккал
- Белки: примерно 1.8 г
- Жиры: примерно 0.2 г
- Углеводы: 7.3 г
4. Майонез "Кальве французский" (200 г)
Средний показатель:
- Калории: около 680 ккал на 100 г → 680 × 2 = 1360 ккал
- Белки: примерно 1 г на 100 г → 1 × 2 = 2 г
- Жиры: около 75 г на 100 г → 75 × 2 = 150 г
- Углеводы: примерно 4 г на 100 г → 4 × 2 = 8 г
Итоговые значения:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | 185 + 232.5 + 30 + 1360 = 1807.5 ккал |
Белки | 39.25 + 19.5 + 1.8 + 2 = 62.55 г |
Жиры | 1.75 + 16.5 + 0.2 + 150 = 168.65 г |
Углеводы | 7.75 + 1.65 + 7.3 + 8 = 24.7 г |
Если потребуется более точный разбор или перерасчет по другим параметрам, пожалуйста, уточняйте!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии











