Салат из кальмара по рецепту француженка

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1. Филе кальмара — 1 кг (1000 г):- Калории: примерно 92 ккал на 100 г
- Белки: около 15 г на 100 г
- Жиры: примерно 1 г на 100 г
- Углеводы: около 3 г на 100 г

На 1 кг:- Калории: 920 ккал
- Белки: 150 г
- Жиры: 10 г
- Углеводы: 30 г

2. Яйца — 2 шт (средним весом 50 г каждое):- Калории: около 68 ккал на 50 г
- Белки: примерно 5.5 г
- Жиры: около 4.8 г
- Углеводы: 0.6 г

На 2 яйца:- Калории: 136 ккал
- Белки: 11 г
- Жиры: 9.6 г
- Углеводы: 1.2 г

3. Лук зелёный — примерно 100 г:- Калории: около 32 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 7 г

4. Майонез — приблизительно 50 г (учитывая стандартную консистенцию):- Калории: примерно 680 ккал на 100 г
- Белки: 1 г
- Жиры: 75 г
- Углеводы: 1 г

На 50 г:- Калории: 340 ккал
- Белки: 0.5 г
- Жиры: 37.5 г
- Углеводы: 0.5 г

Итоговые значения:

Если необходимо более точное или иное распределение, укажите точные веса продуктов и порции.