Ароматная курочка по рецепту grenadina
Погрузитесь в мир вкуса с ароматной курочкой и маленьким ципленком, приправленными палочкой корицы, звездочками бадьяна и имбирем! Попробуйте удивительное!

Ингредиенты
- 1 небольшой ципленок
- 1 палочка корицы
- 3-4 звездочки бадьяна
- 2 пера лука
- кусочек корня имбиря, порезанный вместе с кожурой кружочками 5 мм
- 4 ст.л. соевого соуса
- 1 ч.л. меда
- щепотка чили
Пошаговый рецепт приготовления
Куру обдать кипятком. Корицей, бадьяном, луком и имбирем начинить куру.
Соевый соус, чили и мед перемешать, треть влить в брюшко куры. Кожу около ног прорезать и просунуть ножки, чтобы они потом не болтались и кура равномерно пропеклась. Крылышки тоже сложить.
Всю куру обмазать оставшимся маринадом, запекать в духовке на вертеле или решетке.
Пошаговые фото рецепта



Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот приблизительный расчет к БЖУ (калорийность и макроэлементы) для вашего рецепта на основе указанных ингредиентов:
Ингредиенты:- 1 небольшой цыпленок (~150 г)- 1 палочка корицы (~2 г)- 3-4 звездочки бадьяна (~0,5 г)- 2 пера лука (~30 г)- кусочек имбиря (примерно 10 г)- 4 ст.л. соевого соуса (~60 мл)- 1 ч.л. меда (~7 г)- щепотка чили (~1 г)
1. Цыпленок (150 г)
- Калории: около 165 ккал
- Белки: 31 г
- Жиры: 3.6 г
- Углеводы: 0 г
2. Палочка корицы (2 г)
- Калории: около 6 ккал
- Белки: 0.1 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 2 г
3. Звездочки бадьяна (0,5 г)
- Калории: около 2 ккал
- Белки: 0.1 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 0.5 г
4. Лук (30 г)
- Калории: около 12 ккал
- Белки: 0.3 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 3 г
5. Имбирь (10 г)
- Калории: около 8 ккал
- Белки: 0.15 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1.8 г
6. Соевый соус (60 мл)
- Калории: около 35 ккал
- Белки: 6 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1.5 г
7. Мёд (7 г)
- Калории: около 21 ккал
- Белки: 0.3 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 5.7 г
8. Чили (~1 г)
- Калории: около 3 ккал
- Белки: 0.1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 0.7 г
Итоговые показатели:
Параметр | Количество |
---|---|
Калории | примерно 252 ккал |
Белки | примерно 38 г |
Жиры | примерно 4 г |
Углеводы | примерно 15 г |
Этот расчет носит ориентировочный характер и может варьироваться в зависимости от точных размеров и видов продуктов.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
