Салат с шампиньонами от irina***

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и нутриентов (КБЖУ) для указанных продуктов (на 100 г). Пожалуйста, учтите, что точное значение зависит от конкретных марок и способов приготовления.

1. Листья салата (ромэн или айсберг, примерно)
2. Калории: 14 ккал
3. Белки: 1.2 г
4. Жиры: 0.2 г

5. Углеводы: 2.9 г

6. Руккола

7. Калории: 25 ккал

8. Белки: 2.6 г

9. Жиры: 0.7 г

10. Углеводы: 3.7 г

11. Тархун (эфирные масла и немного калорий)

12. Калории: 28 ккал

13. Белки: 3.1 г

14. Жиры: 0.9 г

15. Углеводы: 6.3 г

16. Петрушка

17. Калории: 47 ккал

18. Белки: 3.7 г

19. Жиры: 0.8 г

20. Углеводы: 8.2 г

21. Огурец

22. Калории: 16 ккал

23. Белки: 0.7 г

24. Жиры: 0.1 г

25. Углеводы: 3.6 г

26. Маринованные грибочки (примерно)

27. Калории: 30 ккал

28. Белки: 2 г

29. Жиры: 0.5 г

30. Углеводы: 4 г

31. Оливковое масло (на 1 столовую ложку, примерно 14 г)

32. Калории: 119 ккал

33. Белки: 0 г

34. Жиры: 14 г

35. Углеводы: 0 г

36. Сок половинки лимона (примерно 20-30 мл)

37. Калории: 8 ккал

38. Белки: 0.3 г

39. Жиры: 0 г

40. Углеводы: 2.4 г

Если вы хотите, чтобы я рассчитал общие показатели для конкретных количеств каждого продукта, пожалуйста, укажите вес или объем каждого ингредиента.