Салат с шампиньонами от irina***
Насладитесь легким салатом с шампиньонами, листьями салата, рукколой, петрушкой и маринованными грибочками, заправленным оливковым маслом и лимоном.

Ингредиенты
- листья салата
- руккола
- тархун
- петрушка
- огурец
- маринованные грибочки
- оливковое масло
- сок половинки лимона
Пошаговый рецепт приготовления
Выложить на блюдо салат или салатный микс, сверху тонко нарезанные полоски огурца. Взбрызнуть оливковым маслом и лимонным соком, посолить и поперчить.
Выложить сверху маринованные грибочки и подавать!
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и нутриентов (КБЖУ) для указанных продуктов (на 100 г). Пожалуйста, учтите, что точное значение зависит от конкретных марок и способов приготовления.
- Листья салата (ромэн или айсберг, примерно)
- Калории: 14 ккал
- Белки: 1.2 г
- Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.9 г
Руккола
Калории: 25 ккал
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 3.7 г
Тархун (эфирные масла и немного калорий)
Калории: 28 ккал
Белки: 3.1 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.3 г
Петрушка
Калории: 47 ккал
Белки: 3.7 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 8.2 г
Огурец
Калории: 16 ккал
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.6 г
Маринованные грибочки (примерно)
Калории: 30 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 4 г
Оливковое масло (на 1 столовую ложку, примерно 14 г)
Калории: 119 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 14 г
Углеводы: 0 г
Сок половинки лимона (примерно 20-30 мл)
Калории: 8 ккал
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2.4 г
Если вы хотите, чтобы я рассчитал общие показатели для конкретных количеств каждого продукта, пожалуйста, укажите вес или объем каждого ингредиента.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии







