Гнезда по рецепту rushana28
Готовьте вкусные гнезда из макарон с мясным фаршем, луком и твердым сыром. Используйте зелень и кетчуп для украшения. Простота и аромат в каждом укусе!

Пошаговый рецепт приготовления
1Макароны отварить в подсоленой воде до готовности.вынуть шумовкой,дать воде стечь.
2.Лук мелко нарезать.Фарш,лук
соединить,посолить,поперчить,затем вместеобжарить на растительном масле
3.Гнезда выложить на противень,начинить фаршем,посыпать сыром.Запекать в нагретой до 180градусов цельсия духовке до золотистого цвета.
4.Выложить все натарелку украсить зеленью и в середину капнуть кетчупом.
5.Приятного аппетита!
Пошаговые фото рецепта


Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно, вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов на указанную порцию:
Общий вес: 200-300 г макарон + мясной фарш (200-300 г) + остальные ингредиенты
Примерные значения по продуктам:
Макароны (гнезда) 250 г
- Калории: около 370 ккал
- Белки: 13 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 75 г
Мясной фарш 250 г (средний жирность 20%, например)
- Калории: около 550 ккал
- Белки: 50 г
- Жиры: 35 г
- Углеводы: 0 г
Лук 1 шт (~100 г)
- Калории: около 40 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 9 г
Твердый сыр 50 г
- Калории: примерно 200 ккал
- Белки: 14 г
- Жиры: 16 г
- Углеводы: 1 г
Зелень (примерно 10 г)
- Калории: около 4 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г
Кетчуп 10 г
- Калории: около 4 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г
Растительное масло 1 ст. л. (15 г)
- Калории: около 120 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 14 г
- Углеводы: 0 г
Итоговая калорийность и БЖУ (на примерно 700-850 г блюда):
Параметры | Значение |
---|---|
Калории | примерно 1280–1480 ккал |
Белки | около 78 г |
Жиры | около 66 г |
Углеводы | около 87 г |
Расчет на 1 порцию (прим. 4 порции)
Если взять на 4 порции:
Параметры | На одну порцию |
---|---|
Калории | 320–370 ккал |
Белки | 19.5 г |
Жиры | 16.5 г |
Углеводы | 22 г |
Это ориентировочные значения. Точные показатели могут зависеть от конкретных брендов и точных весов продуктов.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии


