Картофель по-деревенски от barbi9111

Для расчета КБЖУ (калорийность и витамины-белки-жиры-углеводы) по указанным продуктам, понадобится приблизительная информация о питательных ценностях каждого из них.

Ингредиенты и их примерные значения:

1. Картофель (4 шт.) — средний картофель весом около 150 г каждый.

   • Общий вес: 4 x 150 г = 600 г
   • Калорийность: примерно 77 ккал на 100 г
   • Белки: 2 г на 100 г
   • Жиры: 0.1 г на 100 г
   • Углеводы: 17 г на 100 г

2. Чеснок гранулированный — примерно 1 чайная ложка (около 3 г)

   • Калорийность: около 5 ккал
   • Белки: 0.2 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 1 г

3. Смесь перцев — небольшая щепотка (примерно 1 г)

   • Калорийность: около 2 ккал
   • Остальные показатели незначительные

4. Соль — по вкусу, калорийность 0

5. Сушёная зелень — примерно 1 г

   • Калорийность: около 3 ккал
   • Остальные показатели пренебрежительно малы

Расчет:

Картофель (600 г):- Калории: 77 ккал × 6 = 462 ккал- Белки: 2 г × 6 = 12 г- Жиры: 0.1 г × 6 = 0.6 г- Углеводы: 17 г × 6 = 102 г

Чеснок (3 г):- Калории: 5 ккал- Белки: 0.2 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 1 г

Перец (1 г):- Калории: 2 ккал

Зелень (1 г):- Калории: 3 ккал

ИТОГ:
Калории:
462 + 5 + 2 + 3 = 472 ккал

Белки:
12 + 0.2 = 12.2 г

Жиры:
0.6 + 0 + 0 + negligible ≈ 0.6 г

Углеводы:
102 + 1 + 0 + 0 = 103 г

Итоговые данные на 4 картофеля с приправами:

ККАЛУ (Калорийность): около 472 ккал
Белки (Б): примерно 12.2 г
Жиры (Ж): примерно 0.6 г
Углеводы (У): примерно 103 г

Если нужно более точное значение с учетом методов приготовления (например, варки, запекания), уточняйте способ, и я скорректирую расчет.