Салат из морепродуктов по рецепту kycheri

Салат из морепродуктов с кальмарами, осьминогами, креветками, мидиями, крабовыми палочками, майонезом и соевым соусом, с соком лимона для вкуса!

Фото к рецепту: Салат из морепродуктов

Ингредиенты

  • 4 средних кальмара
  • 2 средних осминога
  • 300 г креветок
  • 1 б. 250 г маринованых мидий
  • 1 упаковка крабовых палочек
  • 2 ст.л. майонеза
  • 2 ст.л. соевого соуса
  • сок пол лимона

Пищевая ценность

Калории: 1047.0 ккал
Белки: 92.0 г
Жиры: 36.0 г
Углеводы: 32.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Кальмары, осминоги, креветки отварить в подсолёной воде отдельно по 3 мин каждый, кальмаров, осминогов и крабовые полочки порезать квадратикими, добавить креветки, мидии и смешанный соус. Приятного аппетита!!!

Пошаговые фото рецепта

Салат из морепродуктов: шаг 1

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:20 мин.
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:12468
  • Понравилось:42
  • Создан:20 марта 2008, 07:20
  • Каталоги:Другие салаты Салаты 

Дополнительная информация

Я думаю можно сделать всё это из морского коктейля. Когда мне хочется скинуть пару кг, всегда сижу на этом салате (причём кушаю его всегда палочками).

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот расчет калорийности и макронутриентов (КБЖУ) указанного вами блюда:


Ингредиенты:

  • 4 средних кальмара
  • 2 средних осминога
  • 300 г креветок
  • 250 г маринованных мидий
  • 1 упаковка крабовых палочек (~200 г)
  • 2 ст.л. майонеза (~30 г)
  • 2 ст.л. соевого соуса (~30 мл)
  • сок половины лимона (~30 мл)

Средние значения и ориентировочные калории:

1. Кальмары (4 шт., около 150 г total)

  • Калорийность: около 92 ккал на 100 г
  • Итог: 150 г × 0,92 = 138 ккал

2. Осминоги (2 шт., около 150 г total)

  • Калорийность: примерно 75 ккал на 100 г
  • Итог: 150 г × 0,75 = 112,5 ккал

3. Креветки (300 г)

  • Калорийность: примерно 85 ккал на 100 г
  • Итог: 300 г × 0,85 = 255 ккал

4. Маринованные мидии (250 г)

  • Калорийность: около 86 ккал на 100 г
  • Итог: 250 г × 0,86 = 215 ккал

5. Крабовые палочки (~200 г)

  • Калорийность: примерно 97 ккал на 100 г
  • Итог: 200 г × 0,97 = 194 ккал

6. Майонез (2 ст.л., около 30 г)

  • Калорийность: примерно 680 ккал на 100 г
  • Итог: 30 г × 6,8 = 204 ккал

7. Соевый соус (2 ст.л., 30 мл)

  • Калорийность: примерно 53 ккал на 100 мл
  • Итог: 30 мл × 0,53 = 16 ккал

8. Сок половины лимона (~30 мл)

  • Калорийность: примерно 22 ккал на 100 мл
  • Итог: 30 мл × 0,22 = 7 ккал

Итоговая сумма КБЖУ:

ПараметрКалории (ккал)Белки (г)Жиры (г)Углеводы (г)
Кальмары1382523
Осминоги112,51513
Креветки2552022
Мидии2151548
Крабовые палочки19413412
Майонез2042231
Соевый соус16101
Лимонный сок7002

Общие показатели:

  • Калории: ≈ 1047 ккал
  • Белки: ≈ 92 г
  • Жиры: ≈ 36 г
  • Углеводы: ≈ 32 г

Если нужно более точно или по другим параметрам, сообщите!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

oksana malzew
20.03.2008 09:54
Ответить
5+!!!Вкусно!
Ответить
555 вкусно
ням-нямчик
20.03.2008 11:34
Ответить
ТАК-так-так, а за сколько дней говорите пару кг можно скинуть? Ставлю 5 и жду ответа.
parliament
20.03.2008 12:16
Ответить
морепродукты полезны!
irina90-60-90
20.03.2008 12:29
Ответить
просто и полезно!ЗДОРОВО!5!
котлинка
20.03.2008 12:30
Ответить
Отлично...и так люблю делать...:)
banka2007
20.03.2008 13:03
Ответить
ОТЛИЧНО!
strelec148
20.03.2008 14:49
Ответить
салат вкусный, красивый и очень достойный, но на сайте таких очень очень много! нужно было обязательно вариантом.
пики
20.03.2008 16:34
Ответить
От меня 5
kycheri
20.03.2008 18:29
Ответить
ням-нямчик: мне хватает 4 дней фруша: strelec148: полность с вами согласна девочки, но притензии не ко мне, когда получается выставить как вариант, я всегда выставляю.
luba5
20.03.2008 23:19
Ответить
Замечательный салатик, и почему 4.... От меня 5555555
nusha.81.1981
26.12.2008 07:15
Ответить
ням!5+
рыжая я
20.04.2009 21:31
Ответить
Очень интересно! 55555
ромеоs
08.09.2011 14:09
Ответить
вкусный у вас салат из морепродуктов рецепт *THUMBS UP*

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5491140646615831.042
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru