Лодочки с сыром от 0lga

Конечно! Рассчитаем калорийность и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов.

1. Дрожжевое тесто (примерно 200 г):
2. Средняя калорийность дрожжевого теста — около 250 ккал на 100 г.
3. Для 200 г: 250 ккал × 2 = 500 ккал.
4. Белки: примерно 8 г на 100 г, итого 16 г.
5. Жиры: примерно 3 г на 100 г, итого 6 г.

6. Углеводы: около 50 г на 100 г, итого 100 г.

7. Сыр (брынза, 200 г):

8. Средняя калорийность брынзы — около 250 ккал на 100 г.

9. Для 200 г: 250 ккал × 2 = 500 ккал.

10. Белки: примерно 18 г на 100 г, итого 36 г.

11. Жиры: около 20 г на 100 г, итого 40 г.

12. Углеводы: примерно 4 г на 100 г, итого 8 г.

13. Яйцо (один крупный):

14. Калорийность: около 70 ккал.

15. Белки: около 6 г.

16. Жиры: около 5 г.

17. Углеводы: около 1 г.

18. Петрушка (примерно 10 г):

19. Калорийность: около 4 ккал.

20. Белки: 0.3 г.

21. Жиры: 0 г.

22. Углеводы: 0.7 г.

23. Желток (один, примерно 17 г):

24. Калорийность: около 55 ккал.

25. Белки: примерно 2.7 г.

26. Жиры: около 4.5 г.

27. Углеводы: около 0.6 г.

Общий расчет на всё блюдо:

Калории:
500 (тесто) + 500 (сыр) + 70 (яйцо) + 4 (петрушка) + 55 (желток) = 1129 ккал

Белки:
16 + 36 + 6 + 0.3 + 2.7 = 61 г

Жиры:
6 + 40 + 5 + 0 + 4.5 = 55.5 г

Углеводы:
100 + 8 + 1 + 0.7 + 0.6 = 110.9 г

Итоговая приблизительная энергетическая ценность и БЖУ для всей порции:
Калории: около 1130 ккал
Белки: около 61 г
Жиры: около 55.5 г
Углеводы: около 111 г

Если нужно рассчитать на порцию или на что-либо конкретное — сообщите!