Просто десерт.
Простой десерт из любого печенья с клубничным вареньем, ягодами, желтком, сахаром, молоком и фруктами. Добавьте орехи для уникального вкуса!

Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Поломать печенье на 2 части, смазать каждую вареньем и по 3-5 штук уложить в высокий бокал.
Сверху полить сиропом или ликёром.
Яблокo, апельсин и банан порезать на небольшие кусочки.
В каждый бокал положить пару кусочков фруктов и мороженныx или свежих ягод.
Взбить желтки с сахаром.
Молоко вскипяить и потихоньку добавить желтки с сахаром. Продолжать варить на медленном огне , пока смесь не загустеет.
Крем охладить.
Отдельно взбить сливки.
В бокал налить немного крема, сверху положить ложку взбитыx сливок.
Посыпать всё орехами.
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Конечно же вы можете делать десерт с любыми фруктами и ягодами, я сделала из того что у меня было под рукой.
Расчет КБЖУ
Конечно, вот примерный расчет энергетической ценности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) по указанным продуктам:
1. 100 г печенья
- Калории: ~450 ккал
- Белки: ~6 г
- Жиры: ~20 г
- Углеводы: ~65 г
2. 100 г клубничного варенья
- Калории: ~250 ккал
- Белки: ~0,5 г
- Жиры: ~0 г
- Углеводы: ~60 г
3. 50 г сиропа или ликёра (возьмем сироп)
- Калории: ~130 ккал
- Белки: ~0 г
- Жиры: ~0 г
- Углеводы: ~33 г
4. Пару замороженных ягод клубники (предположим 50 г)
- Калории: ~20 ккал
- Белки: ~0,3 г
- Жиры: ~0 г
- Углеводы: ~5 г
5. 3 желтка
- Калории: ~165 ккал
- Белки: ~15 г
- Жиры: ~12 г
- Углеводы: ~1-2 г
6. 30 г сахара
- Калории: ~120 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: ~30 г
7. 250 мл молока (жирность 3.2%)
- Калории: ~150 ккал
- Белки: ~8 г
- Жиры: ~8 г
- Углеводы: ~12 г
8. 100 мл сливок жирных (30-33%)
- Калории: ~340 ккал
- Белки: ~2 г
- Жиры: ~36 г
- Углеводы: ~3 г
9. 1 банан (~120 г)
- Калории: ~105 ккал
- Белки: ~1 г
- Жиры: ~0,3 г
- Углеводы: ~27 г
10. 1 апельсин (~150 г)
- Калории: ~70 ккал
- Белки: ~1,5 г
- Жиры: ~0,2 г
- Углеводы: ~17 г
11. 1 яблоко (~150 г)
- Калории: ~80 ккал
- Белки: ~0,5 г
- Жиры: ~0,3 г
- Углеводы: ~22 г
12. Орехи (предположим 30 г)
- Калории: ~180 ккал
- Белки: ~4 г
- Жиры: ~16 г
- Углеводы: ~4 г
Итоговые показатели
Калории:
450 + 250 + 130 + 20 + 165 + 120 + 150 + 340 + 105 + 70 + 80 + 180 = 1730 ккал
Белки:
6 + 0.5 + 0 + 0.3 + 15 + 0 + 8 + 2 + 1 + 1.5 + 0.5 + 4 = 39.3 г
Жиры:
20 + 0 + 0 + 0 + 12 + 0 + 8 + 36 + 0.3 + 0.2 + 0.3 + 16 = 92.3 г
Углеводы:
65 + 60 + 33 + 5 + 2 + 30 + 12 + 3 + 27 + 17 + 22 + 4 = 239 г
Итоговые данные
- Калории: примерно 1730 ккал
- Белки: около 39.3 г
- Жиры: около 92.3 г
- Углеводы: около 239 г
Это примерная оценка, точные показатели могут варьироваться в зависимости от конкретных марок продуктов и способов приготовления.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии


