Овощи запеченные в рукаве

Запеченные в рукаве овощи: картофель, молодой кабачок, баклажан, морковь, большой болгарский перец, зелень, соль, перец и оливковое масло с чесноком.

Фото к рецепту: Овощи запеченные в рукаве

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 988.4 ккал**
Белки: 25.8 г**
Жиры: 33.3 г**
Углеводы: 166.8 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

1.овощи моем ,чистим.

2.режем крупно

3.берем рукав для запекания все складываем ,солим,перчим,добавляем оливковое масло.

даем постоять минут 20-30 и в духовку на 200 С минут на 40-45.

4. Всё))))Достаем выкладываем на тарелку и радуем домашних.

5. Приятного аппетита)))

Пошаговые фото рецепта

Овощи запеченные в рукаве: шаг 1
Овощи запеченные в рукаве: шаг 2
Овощи запеченные в рукаве: шаг 3
Овощи запеченные в рукаве: шаг 4

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:40 мин.
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:127069
  • Понравилось:47
  • Создан:19 марта 2010, 19:59
  • Каталоги:Вторые блюда 

Дополнительная информация

Дорогие гости,выставляю свой первый рецепт ,так что не судите строго. на всякий случай чтобы никого не обидеть ставлю вариантом.

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) на указанные продукты:

Ингредиенты:- Картофель — 4 шт. (примерно по 150 г каждая)
- Молодой кабачок — 3 шт. (примерно по 200 г каждый)
- Баклажан — 1 шт. (примерно 300 г)
- Морковь — 3 шт. небольших (примерно по 50 г каждая)
- Болгарский перец — 1 большой (примерно 150 г)
- Зелень (кинза, петрушка, укроп) — примерно 20 г всего
- Оливковое масло — 2 ст. ложки (30 мл)
- Чеснок — 3 зубчика (примерно 9 г)
- Соль, перец — по вкусу


Расчет по продуктам:

1. Картофель (4 шт., 600 г)

  • Калории: 77 ккал/100 г → 462 ккал
  • Белки: 2 г/100 г → 12 г
  • Жиры: 0.1 г/100 г → 0.6 г
  • Углеводы: 17 г/100 г → 102 г

2. Молодой кабачок (600 г)

  • Калории: 20 ккал/100 г → 120 ккал
  • Белки: 1 г/100 г → 6 г
  • Жиры: 0.2 г/100 г → 1.2 г
  • Углеводы: 3.1 г/100 г → 18.6 г

3. Баклажан (300 г)

  • Калории: 25 ккал/100 г → 75 ккал
  • Белки: 1 g/100 g → 3 г
  • Жиры: 0.2 г/100 г → 0.6 г
  • Углеводы: 6 г/100 г → 18 г

4. Морковь (150 г)

  • Калории: 41 ккал/100 г → 61.5 ккал
  • Белки: 0.9 г/100 г → 1.35 г
  • Жиры: 0.2 г/100 г → 0.3 г
  • Углеводы: 10 g/100 г → 15 г

5. Болгарский перец (150 г)

  • Калории: 31 ккал/100 г → 46.5 ккал
  • Белки: 1 g/100 г → 1.5 г
  • Жиры: 0.3 г/100 г → 0.45 г
  • Углеводы: 6 г/100 г → 9 г

6. Зелень (20 г)

  • Калории: примерно 25 ккал/100 г → 5 ккал
  • Белки: 2 г/100 г → 0.4 г
  • Жиры: 0.5 г/100 г → 0.1 г
  • Углеводы: 3 г/100 г → 0.6 г

7. Оливковое масло (30 мл)

  • Калории: 884 ккал/100 мл → 265 ккал
  • Белки: 0 г
  • Жиры: 100 г/100 мл → 30 г
  • Углеводы: 0 г

8. Чеснок (9 г)

  • Калории: 149 ккал/100 г → 13.4 ккал
  • Белки: 6.4 г/100 г → 0.6 г
  • Жиры: 0.5 г/100 г → 0.05 г
  • Углеводы: 33 g/100 г → 3 г

Итоговая сумма:

ПараметрКалории (ккал)Белки (г)Жиры (г)Углеводы (г)
Картофель462120.6102
Кабачок12061.218.6
Баклажан7530.618
Морковь61.51.350.315
Перец46.51.50.459
Зелень50.40.10.6
Оливковое масло2650300
Чеснок13.40.60.053

Итоговые значения:

  • Калории: 988.4 ккал
  • Белки: 25.8 г
  • Жиры: 33.3 г
  • Углеводы: 166.8 г

Это приблизительный расчет, он может варьироваться в зависимости от точных размеров продуктов и метода приготовления. Если требуется более точный расчет или есть особенности рецепта, уточняйте!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

vislochka
19.03.2010 20:04
Ответить
*(Комментарий удален пользователем)*
marktisha
19.03.2010 20:06
Ответить
с дебютом вас!@}--}--
vislochka
19.03.2010 20:04
Ответить
спасибо большое:)
светлана65
19.03.2010 20:29
Ответить
555! С дебютом! Удачи Вам!
naumovec
19.03.2010 20:33
Ответить
С дебютом!@}--}--
vislochka
19.03.2010 20:37
Ответить
ой спасибо всем ))а я так боялась начинать думала не примете меня в свою компанию:[
lola45
19.03.2010 20:48
Ответить
Умничка!!! И ребрышки и овощи замечательные подсказки! Для Поста просто незаменимая идея с овощами! Завтра же своим приготовлю, благо есть все овощи! Еще раз спасибо!!!
laralaram
19.03.2010 20:56
Ответить
вы можете ещё отредактировать рецепт - вставьте чесночок в рецепт!
laralaram
19.03.2010 21:00
Ответить
да, я вообще люблю запечённые овощи! А в рукаве ещё и духовка чистая будет!
vislochka
19.03.2010 21:10
Ответить
laralaram спасибо за совет @}--}--
ЯВенера
19.03.2010 23:25
Ответить
Полезно, вкусно, нетрудоёмко!!!Последняя фотография, с готовыми овощами, выглядит ооочень аппетитной!!! С дебютом!!! 555!!! :)
natapit
20.03.2010 01:56
Ответить
вкусный дебют получился!:)
chef
21.03.2010 05:13
Ответить
Миллион пятёрок и куча оваций с поздравлениями... С первым рецептом вас!!! Желаю удачи и улыбок :* 555555+
druzhina
23.03.2010 14:57
Ответить
555!!! Отличные овощи получаются!!!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5512532007897821.043
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru