Овощи запеченные в рукаве

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) на указанные продукты:

Ингредиенты:- Картофель — 4 шт. (примерно по 150 г каждая)
- Молодой кабачок — 3 шт. (примерно по 200 г каждый)
- Баклажан — 1 шт. (примерно 300 г)
- Морковь — 3 шт. небольших (примерно по 50 г каждая)
- Болгарский перец — 1 большой (примерно 150 г)
- Зелень (кинза, петрушка, укроп) — примерно 20 г всего
- Оливковое масло — 2 ст. ложки (30 мл)
- Чеснок — 3 зубчика (примерно 9 г)
- Соль, перец — по вкусу

Расчет по продуктам:

1. Картофель (4 шт., 600 г)

• Калории: 77 ккал/100 г → 462 ккал
  
• Белки: 2 г/100 г → 12 г
  
• Жиры: 0.1 г/100 г → 0.6 г
  
• Углеводы: 17 г/100 г → 102 г

2. Молодой кабачок (600 г)

• Калории: 20 ккал/100 г → 120 ккал
  
• Белки: 1 г/100 г → 6 г
  
• Жиры: 0.2 г/100 г → 1.2 г
  
• Углеводы: 3.1 г/100 г → 18.6 г

3. Баклажан (300 г)

• Калории: 25 ккал/100 г → 75 ккал
  
• Белки: 1 g/100 g → 3 г
  
• Жиры: 0.2 г/100 г → 0.6 г
  
• Углеводы: 6 г/100 г → 18 г

4. Морковь (150 г)

• Калории: 41 ккал/100 г → 61.5 ккал
  
• Белки: 0.9 г/100 г → 1.35 г
  
• Жиры: 0.2 г/100 г → 0.3 г
  
• Углеводы: 10 g/100 г → 15 г

5. Болгарский перец (150 г)

• Калории: 31 ккал/100 г → 46.5 ккал
  
• Белки: 1 g/100 г → 1.5 г
  
• Жиры: 0.3 г/100 г → 0.45 г
  
• Углеводы: 6 г/100 г → 9 г

6. Зелень (20 г)

• Калории: примерно 25 ккал/100 г → 5 ккал
  
• Белки: 2 г/100 г → 0.4 г
  
• Жиры: 0.5 г/100 г → 0.1 г
  
• Углеводы: 3 г/100 г → 0.6 г

7. Оливковое масло (30 мл)

• Калории: 884 ккал/100 мл → 265 ккал
  
• Белки: 0 г
  
• Жиры: 100 г/100 мл → 30 г
  
• Углеводы: 0 г

8. Чеснок (9 г)

• Калории: 149 ккал/100 г → 13.4 ккал
  
• Белки: 6.4 г/100 г → 0.6 г
  
• Жиры: 0.5 г/100 г → 0.05 г
  
• Углеводы: 33 g/100 г → 3 г

Итоговая сумма:

Итоговые значения:

• Калории: 988.4 ккал
• Белки: 25.8 г
• Жиры: 33.3 г
• Углеводы: 166.8 г

Это приблизительный расчет, он может варьироваться в зависимости от точных размеров продуктов и метода приготовления. Если требуется более точный расчет или есть особенности рецепта, уточняйте!