Сырный рулет по рецепту barinka

Конечно! Вот расчет примерного КБЖУ для указанных продуктов:

1. Плавленые сырки типа "Дружба" - 4 шт.
Средний вес одного сырка ≈ 20 г (обычно около 20 г)
Общий вес: 4 x 20 г = 80 г

Калории:
1 сырок (20 г): примерно 60 ккал
Итого: 4 x 60 = 240 ккал

Белки:
1 сырок: около 2 г
Итого: 4 x 2 = 8 г

Жиры:
1 сырок: около 4 г
Итого: 4 x 4 = 16 г

Углеводы:
1 сырок: около 3 г
Итого: 4 x 3 = 12 г

2. Яйца - 5 шт.
Средний вес яйца ≈ 60 г

Калории:
1 яйцо: около 70 ккал
Итого: 5 x 70 = 350 ккал

Белки:
1 яйцо: около 6 г
Итого: 5 x 6 = 30 г

Жиры:
1 яйцо: около 5 г
Итого: 5 x 5 = 25 г

Углеводы:
1 яйцо: около 1 г
Итого: 5 г

3. Майонез - 250 г
Типичный майонез (стандартный):

Калории:
около 680 ккал на 100 г
Итого: 2.5 x 680 = 1700 ккал

Белки:
около 2 г на 100 г
Итого: 2.5 x 2 = 5 г

Жиры:
около 75 г на 100 г
Итого: 2.5 x 75 = 187.5 г

Углеводы:
около 3 г на 100 г
Итого: 2.5 x 3 = 7.5 г

4. Начинка:

• Куриное филе - 400 г
  Калории:
  примерно 110 ккал на 100 г
  Итого: 4 x 110 = 440 ккал

Белки:
около 23 г на 100 г
Итого: 4 x 23 = 92 г

Жиры:
около 2 г на 100 г
Итого: 4 x 2 = 8 г

Углеводы:
минимально, примерно 0г

• Лук (1 большая луковица, примерно 150 г):
  Калории: около 40 ккал на 100 г
  Итого: 1.5 x 40 = 60 ккал

Белки:
примерно 1 г на 100 г
Итого: 1.5 г

Жиры:
0 г

Углеводы:
примерно 9 г на 100 г
Итого: 1.5 x 9 = 13.5 г

Итоговые показатели (приблизительные):

Общий итог:
Калории: примерно 2790 ккал
Белки: примерно 136.5 г
Жиры: примерно 236.5 г
Углеводы: примерно 38 г

Обратите внимание, что эти значения являются приблизительными и могут незначительно отличаться в зависимости от конкретных брендов и методов приготовления.