"снеговик" от irina***

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и макронутриентов (КБЖУ) для указанных продуктов:

1. Плавленые сырки – 2 шт.
   Средняя калорийность одного плавленого сырка — около 150 ккал,
   поэтому для 2 шт.:
   Калории: 150 × 2 = 300 ккал
   Белки: примерно 6 г × 2 = 12 г
   Жиры: около 13 г × 2 = 26 г
   Углеводы: примерно 17 г × 2 = 34 г

2. Твердый сыр – 50 г
   Средняя калорийность твердого сыра — 400 ккал на 100 г
   Калории: 400 × 0.5 = 200 ккал
   Белки: примерно 25 г / 100 г, значит 12.5 г
   Жиры: примерно 33 г / 100 г, значит 16.5 г
   Углеводы: около 1.3 г / 100 г

3. Яйца – 3 шт.
   Среднее яйцо — 70 г, калории — около 70 ккал
   Калории: 70 × 3 = 210 ккал
   Белки: около 6 г × 3 = 18 г
   Жиры: примерно 5 г × 3 = 15 г
   Углеводы: около 1 г × 3 = 3 г

4. Чеснок – 3 зубка (~9 г)
   Калорийность примерно 4 ккал на зубок
   Калории: 4 × 3 = 12 ккал
   Белки: около 0.2 г × 3 = 0.6 г
   Жиры: около 0.1 г × 3 = 0.3 г
   Углеводы: около 1 г на зубок, итого 3 г

5. Майонез – примерно 1 столовая ложка (15 г)
   Калории: около 70 ккал
   Белки: 0.5 г
   Жиры: 7 г
   Углеводы: 0.5 г

6. Зеленый лук – 20 г
   Калории: около 6 ккал
   Белки: 0.3 г
   Жиры: 0 г
   Углеводы: 1.5 г

7. Гвоздика (как специя, добавленная в небольшом количестве) – примерно 1 г
   Калории: около 3 ккал
   Белки: 0.1 г
   Жиры: 0.2 г
   Углеводы: 0.8 г

8. Морковь – 50 г
   Калории: около 20 ккал
   Белки: 0.5 г
   Жиры: 0.1 г
   Углеводы: 4.5 г

9. Хлеб черный – 50 г
   Калории: примерно 120 ккал
   Белки: около 4 г
   Жиры: 1 г
   Углеводы: 22 г

Общий подсчет:

Калории:
300 (сырки) + 200 (сыр) + 210 (яйца) + 12 (чеснок) + 70 (майонез) + 6 (лук) + 3 (гвоздика) + 20 (морковь) + 120 (хлеб) = 941 ккал

Белки:
12 + 12.5 + 18 + 0.6 + 0.5 + 0.3 + 0.1 + 0.5 + 4 = 48 г

Жиры:
26 + 16.5 + 15 + 0.3 + 7 + 0 + 0.2 + 0.1 + 1 = 69.3 г

Углеводы:
34 + 1.3 + 3 + 3 + 0.5 + 1.5 + 0.8 + 4.5 + 22 = 66 г

Итог:

Если нужно точное значение с учетом особых брендов или измельчений, пожалуйста, уточните.