Салат с авокадо и креветками от grenadina
Попробуйте салат с авокадо и креветками! Небольшое авокадо, листья зеленого салата, очищенные креветки, оливковое масло и лимон для изысканного вкуса.

Ингредиенты
- 1 небольшое авокадо
- 5-6 листьев зеленого салата
- 100 г готовых очищенных креветок (продаются замороженные)
- соль, молотая паприка
- долька лимона
- оливковое масло
Пошаговый рецепт приготовления
Авокадо разрезать вдоль и удалить косточку, снять кожуру и порезать ломтиками. Салат порвать на кусочки.
Авокадо, салат и креветки перемешать, посолить, добавить паприку, полить немножко лимонным соком и маслом.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет КБЖУ для указанных продуктов:
- Небольшое авокадо (примерно 100 г):
- Калории: 160 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 15 г
Углеводы: 9 г
5-6 листьев зеленого салата (примерно 30 г):
Калории: 5 ккал
Белки: 0.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1 г
100 г готовых очищенных креветок:
Калории: 99 ккал
Белки: 24 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 0 г
Соль и молотая паприка — практически без калорий и макроэлементов, добавляют вкус.
Долька лимона (~10 г):
Калории: 3 ккал
Белки: 0.1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 1 г
Оливковое масло — примерно 1 чайная ложка (около 5 г):
Калории: 40 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 4.5 г
Углеводы: 0 г
ИТОГИ:
Калории:
160 + 5 + 99 + 3 + 40 = 307 ккал
Белки:
2 + 0.3 + 24 + 0.1 + 0 = 26.4 г
Жиры:
15 + 0.1 + 0.8 + 0 + 4.5 = 20.9 г
Углеводы:
9 + 1 + 0 + 1 + 0 = 11 г
Это примерно так выглядит энергетическая и макроэлементная ценность вашего блюда.
Если нужно более точное число или дополнения, могу помочь!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии


