Салат-коктейль из авокадо с креветками и клубникой

Попробуйте наш салат-коктейль из авокадо с креветками и клубникой! Нежные креветки, свежие овощи и сладкий чили соус — идеальное сочетание вкусов.

Фото к рецепту: Салат-коктейль из авокадо с креветками и клубникой

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 524.0 ккал**
Белки: 66.0 г**
Жиры: 33.0 г**
Углеводы: 48.0 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Авокадо нарезать ломтиками, полить лимонным соком, клубнику разрезать четвертинками.

Все продукты разложить красиво в креманки, заправить смесью йогурта (сметаны) и сладкого чили соуса.

Слегка поперчить.

Перед употреблением перемешать.

Приятного аппетита!

Пошаговые фото рецепта

Салат-коктейль из авокадо с креветками и клубникой: шаг 1

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:15 мин.
  • Порций в рецепте:3
  • Сложность рецепта:Простой
  • Просмотров рецепта:13230
  • Понравилось:39
  • Создан:05 мая 2008, 07:13
  • Каталоги:Салат с клубникой Салаты 

Дополнительная информация

Креветки можно взять готовые варенно-мороженные или отварить любым известным вам способом. Это ооочень вкусно! Мои мужчины были в восторге.

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:

  1. Авокадо (1 большой или 2 маленьких)
  2. В среднем 1 большой авокадо весит около 200 г.
  3. 1 г авокадо содержит примерно: 0,16 г белков, 0,15 г жиров, 0,09 г углеводов.
  4. Для 200 г:

    • Калории: примерно 320 ккал
    • Белки: 32 г
    • Жиры: 30 г
    • Углеводы: 18 г
  5. Клубника 100 г

  6. Калории: около 32 ккал

  7. Белки: 0,7 г

  8. Жиры: 0,3 г

  9. Углеводы: 7,7 г

  10. Креветки варёные 150–200 г

  11. 150 г:

    • Калории: около 105 ккал
    • Белки: 24 г
    • Жиры: 1 г
    • Углеводы: 0 г
  12. 200 г:

    • Калории: около 140 ккал
    • Белки: 32 г
    • Жиры: 1.3 г
    • Углеводы: 0 г
  13. Лимон 1 шт. (примерно 100 г)

  14. Калории: около 29 ккал

  15. Белки: 1 г

  16. Жиры: 0,3 г

  17. Углеводы: 9 г

  18. Йогурт или сметана 3 ст.л. (примерно 45 г)

  19. Йогурт (обезжиренный):

    • Калории: около 60-70 ккал
    • Белки: 3-4 г
    • Жиры: 0-2 г
    • Углеводы: 4-6 г
  20. Сметана (жирная):

    • Калории: около 120 ккал
    • Белки: 2 г
    • Жиры: 10 г
    • Углеводы: 2 г
      (выберите по предпочтению)
  21. Сладкий чили соус 2 ч.л. (примерно 10 г)

  22. Калории: около 20 ккал

  23. Белки: 0 г

  24. Жиры: 0 г

  25. Углеводы: 4-5 г

  26. Перец (возможно, черный или сладкий)

  27. В среднем 1 шт.

    • Калории: около 20 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 4 г

Общий примерный подсчет (используя средние значения):

  • Авокадо (200 г): 320 ккал; белки 32 г; жиры 30 г; углеводы 18 г
  • Клубника (100 г): 32 ккал; белки 0.7 г; жиры 0.3 г; углеводы 7.7 г
  • Креветки (175 г среднее):
    • Калории: около 122 ккал
    • Белки: 28 г
    • Жиры: 1.15 г
    • Углеводы: 0 г
  • Лимон (100 г): 29 ккал; белки 1 г; жиры 0.3 г; углеводы 9 г
  • Йогурт (45 г, на основе обезжиренного): 65 ккал; белки 3.5 г; жиры 1 г; углеводы 5 г
  • Чили соус (10 г): 20 ккал; белки 0 г; жиры 0 г; углеводы 4.5 г
  • Перец (1 шт): 20 ккал; белки 1 г; жиры 0 г; углеводы 4 г

Итоговые показатели:

  • Калории: ≈ 288 + 122 + 29 + 65 + 20 + 20 ≈ 524 ккал
  • Белки: 32 + 0.7 + 28 + 1 + 3.5 + 0 + 1 ≈ 66 г
  • Жиры: 30 + 0.3 + 1.15 + 0.3 + 1 + 0 + 0 ≈ 33 г
  • Углеводы: 18 + 7.7 + 0 + 9 + 5 + 4.5 + 4 ≈ 48 г

Если нужно более точное или детальное значение, пожалуйста, уточните предпочтения по конкретным продуктам или порциям!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

oks014
05.05.2008 10:57
Ответить
Супер! Отличное сочетание 5+
nira60
05.05.2008 13:05
Ответить
Класс! Попробую обязательно! И очень красиво и аппетитно! Пять!
машенька-84-
05.05.2008 14:08
Ответить
НЕобично но наверное вкусно.
parliament
05.05.2008 15:04
Ответить
оригинально
katrussya
05.05.2008 15:28
Ответить
Прикольно. Но... странновато. Чистый фьюжн! Я обязательно попробую!!
кыш
05.05.2008 15:30
Ответить
klassik173, конечно, угощайтесь, на здоровье! :)
cathrene
05.05.2008 15:31
Ответить
необыкновенно!!!!
awrora-2
05.05.2008 15:34
Ответить
Не сомневаюсь,что вкусно!5!
strelec148
05.05.2008 17:44
Ответить
вкуснятинка...от меня 5 за такую красотень! 5
taldrik
05.05.2008 18:15
Ответить
сочетание продуктов суперовское! 5+
кыш
05.05.2008 18:17
Ответить
Спасибо!
darvin_lv
05.05.2008 18:28
Ответить
Очень вкусно ! 5+
fanny
06.05.2008 03:32
Ответить
Изысканно!
chudo
06.05.2008 19:26
Ответить
салат для меня не нов, но добавление в него клубники-класснейшая идея!только5+++
ли_ка
08.05.2008 04:58
Ответить
просто супер забираю 5+++++++++++++
гетьмановна
20.05.2008 14:33
Ответить
Молодец!5!
ib1965
27.05.2008 05:35
Ответить
У вас все рецепты - супер!Так все вкусно и красиво!:)5+++!!!
lenavasya
09.06.2011 02:25
Ответить
Прошу прощения, но клубника и авокадо не совсем (вернее совсем НЕ) совместимые ингредиенты!
lenavasya
09.06.2011 02:25
Ответить
Прошу прощения, но клубника и авокадо не совсем (вернее совсем НЕ) совместимые ингредиенты!
кыш
09.06.2011 02:57
Ответить
А у нас совместились! :) И ещё как!*THUMBS UP*
sabisha
25.06.2011 23:48
Ответить
Super sovmestimie! 555
бэкет
14.08.2011 17:10
Ответить
Мороженая клубника подойдёт? Или она портит не только вид, но и вкус?
кыш
14.08.2011 22:43
Ответить
бэкет | Нет, не подойдёт.

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.540015568429131.038
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru