Печёночные котлеты от kifa

Конечно! Вот примерные показатели КБЖУ для вашего рациона:

1. Говяжья печень (400 г)

• Калории: примерно 680 ккал (около 170 ккал на 100 г)
• Белки: примерно 80 г (около 20 г на 100 г)
• Жиры: примерно 8 г (около 2 г на 100 г)
• Углеводы: примерно 8 г (около 2 г на 100 г)

2. Яйцо (один средний)

• Калории: около 70 ккал
• Белки: 6 г
• Жиры: 5 г
• Углеводы: 1 г

3. Половина стакана риса (около 100 г сырого риса)

• Калории: примерно 360 ккал
• Белки: 7 г
• Жиры: 0,7 г
• Углеводы: 80 г

4. Лук (две головки, примерно 200 г)

• Калории: около 80 ккал (40 ккал на 100 г)
• Белки: 2 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 18 г

5. Картошка (1 шт. среднего размера, около 150 г)

• Калории: около 110 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 26 г

6. Хлеб одна корочка (примерно 30 г)

• Калории: около 80 ккал
• Белки: 3 г
• Жиры: 1 г
• Углеводы: 15 г

Общие показатели (приблизительно):

Замечания:

• Всё зависит от конкретных сортов продуктов и методов приготовления.
• Для точных данных можно использовать таблицы или приложения для подсчёта калорий.

Если нужно более точное распределение или дополнительные сведения — дайте знать!