Вафли от mellorn

Конечно, я рассчитаю калорийность и состав по КБЖУ для указанных ингредиентов.

Ингредиенты и их примерные показатели:

1. Масло (маргарин) — 400 г

   • Калории: ~717 ккал на 100 г
     
   • Общий калорийный вклад: 400 г × 717 ккал / 100 г = 2868 ккал
     
   • Белки: примерно 0,5 г/100 г → 2 г
     
   • Жиры: примерно 81 г/100 г → 324 г
     
   • Углеводы: около 0,5 г/100 г → 2 г
     

2. Яйца — 10 шт. (примерно 60 г каждое)

   • Общий вес: 10 × 60 г = 600 г
     
   • Калории: примерно 155 ккал на 100 г
     
   • Общий калораж: 600 г × 155 ккал / 100 г = 930 ккал
     
   • Белки: 13 г/100 г → 78 г
     
   • Жиры: 11 г/100 г → 66 г
     
   • Углеводы: 1,1 г/100 г → 6,6 г
     

3. Сахар — 600 г

   • Калории: примерно 387 ккал на 100 г
     
   • Общий калораж: 600 г × 387 ккал / 100 г = 2322 ккал
     
   • Белки: 0 г
     
   • Жиры: 0 г
     
   • Углеводы: 100 г/100 г → 600 г

4. Мука — 500 г

   • Калории: примерно 327 ккал на 100 г
     
   • Общий калораж: 500 г × 327 ккал / 100 г = 1635 ккал
     
   • Белки: около 10 г/100 г → 50 г
     
   • Жиры: примерно 1 г/100 г → 5 г
     
   • Углеводы: около 70 г/100 г → 350 г
     

5. Ваниль — примерно 1 чайная ложка (около 1 г)

   • Калории: минимальное, примерно 6 ккал
     
   • Не влияет существенно на общую числовую сумму
     

6. Какао-порошок — 1 ст.л. (около 5 г)

   • Калории: примерно 224 ккал на 100 г
     
   • Общий калораж: 5 г × 224 ккал / 100 г = 11,2 ккал
     
   • Белки: 20 г / 100 г → 1 г
     
   • Жиры: 13 г / 100 г → 0,65 г
     
   • Углеводы: 55 г / 100 г → 2,75 г
     

Итоговая сумма по КБЖУ:

Калории:- Масло: 2868 ккал- Яйца: 930 ккал- Сахар: 2322 ккал- Мука: 1635 ккал- Какао: 11 ккал- Ваниль: 6 ккал

Общий калораж:
2868 + 930 + 2322 + 1635 + 11 + 6 = 6762 ккал

Общие показатели по БЖУ:

Итоговая таблица:

Если нужно разделить на порции или уточнить калорийность на определённую часть, сообщите.