Салат "пикантный" по рецепту lilija49
Салат "пикантный" с копчеными куриными ножками, вареными яйцами, свежими огурцами, черносливом, грецкими орехами, тертым сыром и майонезом. Вкусно и просто!

Ингредиенты
- 1,5 копченые куриные ножки с ляжками
- 2 вареных яйца
- 3 свежих огурца
- 1/2 чашки чернослива
- 1/2 чашку мелко нарезанных грецких орехов
- 1/2 чашки тертого сыра
- майонез
Пошаговый рецепт приготовления
Все продукты порезать небольшими кубиками.
Выкладывать слоями (я предварительно каждый слой, кроме последнего перемешивала с майонезом):
огурцы
курица
чернослив
яйца
орехи
Последний слой - сыр.
Пошаговые фото рецепта






Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов на порцию, основанный на средних значения производителей и данных по питательным веществам:
1,5 копченые куриные ножки с ляжками (около 300 г):
- Калории: ≈ 510 ккал
- Белки: ≈ 45 г
- Жиры: ≈ 35 г
- Углеводы: ≈ 0 г
2 вареных яйца (около 100 г):
- Калории: ≈ 155 ккал
- Белки: ≈ 13 г
- Жиры: ≈ 11 г
- Углеводы: ≈ 1 г
3 свежих огурца (примерно 300 г):
- Калории: ≈ 45 ккал
- Белки: ≈ 2 г
- Жиры: ≈ 0 г
- Углеводы: ≈ 9 г
1/2 чашки чернослива (около 80 г):
- Калории: ≈ 210 ккал
- Белки: ≈ 2 г
- Жиры: ≈ 0 г
- Углеводы: ≈ 55 г
1/2 чашки мелко нарезанных грецких орехов (примерно 50 г):
- Калории: ≈ 330 ккал
- Белки: ≈ 7 г
- Жиры: ≈ 33 г
- Углеводы: ≈ 7 г
1/2 чашки тертого сыра (примерно 50 г):
- Калории: ≈ 200 ккал
- Белки: ≈ 12 г
- Жиры: ≈ 16 г
- Углеводы: ≈ 1 г
Майонез (примерно 2 столовые ложки, около 30 г):
- Калории: ≈ 210 ккал
- Белки: ≈ 2 г
- Жиры: ≈ 22 г
- Углеводы: ≈ 1 г
Итоговая суточная сумма:
- Калории: ≈ 1660 ккал
- Белки: ≈ 83 г
- Жиры: ≈ 117 г
- Углеводы: ≈ 74 г
Если необходимо более точное значение для конкретных продуктов или порций, пожалуйста, уточните весовые показатели.