Салат "пикантный" по рецепту lilija49

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов на порцию, основанный на средних значения производителей и данных по питательным веществам:

1,5 копченые куриные ножки с ляжками (около 300 г):
- Калории: ≈ 510 ккал
- Белки: ≈ 45 г
- Жиры: ≈ 35 г
- Углеводы: ≈ 0 г

2 вареных яйца (около 100 г):
- Калории: ≈ 155 ккал
- Белки: ≈ 13 г
- Жиры: ≈ 11 г
- Углеводы: ≈ 1 г

3 свежих огурца (примерно 300 г):
- Калории: ≈ 45 ккал
- Белки: ≈ 2 г
- Жиры: ≈ 0 г
- Углеводы: ≈ 9 г

1/2 чашки чернослива (около 80 г):
- Калории: ≈ 210 ккал
- Белки: ≈ 2 г
- Жиры: ≈ 0 г
- Углеводы: ≈ 55 г

1/2 чашки мелко нарезанных грецких орехов (примерно 50 г):
- Калории: ≈ 330 ккал
- Белки: ≈ 7 г
- Жиры: ≈ 33 г
- Углеводы: ≈ 7 г

1/2 чашки тертого сыра (примерно 50 г):
- Калории: ≈ 200 ккал
- Белки: ≈ 12 г
- Жиры: ≈ 16 г
- Углеводы: ≈ 1 г

Майонез (примерно 2 столовые ложки, около 30 г):
- Калории: ≈ 210 ккал
- Белки: ≈ 2 г
- Жиры: ≈ 22 г
- Углеводы: ≈ 1 г

Итоговая суточная сумма:

• Калории: ≈ 1660 ккал
  
• Белки: ≈ 83 г
  
• Жиры: ≈ 117 г
  
• Углеводы: ≈ 74 г
  

Если необходимо более точное значение для конкретных продуктов или порций, пожалуйста, уточните весовые показатели.