Салат из гречки.

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных ингредиентов:

1. Столовая ложка гречки (примерно 15 г):
2. Калории: 55 ккал
3. Белки: 1.9 г
4. Жиры: 0.3 г

5. Углеводы: 11.7 г

6. Столовая ложка воды — без калорийного содержимого, примерно 0 ккал, макросы пренебрежимо малы.

7. Большой помидор (около 150 г):

8. Калории: 27 ккал

9. Белки: 1.3 г

10. Жиры: 0.3 г

11. Углеводы: 5.8 г

12. Ложка лимонного сока (примерно 10 мл):

13. Калории: 2 ккал

14. Белки: 0.1 г

15. Жиры: 0 г

16. Углеводы: 0.7 г

17. Две столовые ложки соевого соуса (примерно 30 мл):

18. Калории: 8-10 ккал

19. Белки: 1.3 г

20. Жиры: 0 г

21. Углеводы: 0.6 г

22. Кинза, перец, соль — минимальные по содержанию калорий и макросов, но добавляют вкус.

ИТОГОВЫЕ ориентировочные значения:

Калории: около 92-94 ккал
Белки: около 4.7 г
Жиры: около 0.6 г
Углеводы: примерно 18.8 г

Это приблизительные данные, точные значения могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их объемов.