Салат необычный
Попробуйте наш необычный салат с ананасами, свежим огурцом, ветчиной, яйцами и оливками с миндалем. Идеальное сочетание вкусов для вашего стола!

Ингредиенты
- ананас консервированный - 5-8 кружочков
- свежий огурец - 2 маленьких или половина большого
- яйца - 4 шт.
- ветчина - 150 - 200 г
- помидоры - 1-2 шт.
- оливки, фаршированные миндалем - 1 маленькая баночка
- тертый сыр - 50- 100 г
- зеленый лук, укроп, петрушка
- майонез
Пошаговый рецепт приготовления
Все составляющие порезать довольно крупными кусочками, оливки напопалам и мелкими полосочками, сыр потереть на крупной терке, добавить майонез и перемешать, украсить салат зеленью и половинками оливок.
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Очень необычный и приятный вкус.
Расчет КБЖУ
Вот примерный расчет КБЖУ для указанного вам набора продуктов:
- Ананас консервированный (5-8 кружочков)
- Калории: примерно 40-60 ккал
- Белки: 0,2-0,4 г
- Жиры: 0,1 г
Углеводы: 10-15 г
Свежий огурец (2 маленьких или половина большого)
Калории: около 15-20 ккал
Белки: 0,6 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 3-4 г
Яйца (4 шт.)
Калории: примерно 320 ккал
Белки: 28 г
Жиры: 22 г
Углеводы: 2 г
Ветчина (150-200 г)
Калории: примерно 250-330 ккал (в среднем 250 ккал на 150 г)
Белки: 20-25 г
Жиры: 10-15 г
Углеводы: 2-4 г
Помидоры (1-2 шт.)
Калории: около 30-40 ккал
Белки: 1-2 г
Жиры: 0-1 г
Углеводы: 6-8 г
Оливки фаршированные миндалем (одна маленькая баночка, около 20 г)
Калории: около 50-70 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 5-7 г
Углеводы: 1-2 г
Тертый сыр (50-100 г)
Калории: примерно 200-400 ккал
Белки: 12-25 г
Жиры: 15-30 г
Углеводы: 1-3 г
Зеленый лук, укроп, петрушка (по небольшой порции)
Калории: минимальные (~10-20 ккал)
Белки: 1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2-4 г
Майонез (примерно 1-2 столовые ложки, 15-30 г)
Калории: около 150-300 ккал
Белки: 0-2 г
Жиры: 15-30 г
Углеводы: 0-2 г
Общий примерный итог (при использовании верхних границ и средних значений):
Калории: около 950-1100 ккал
Белки: примерно 63-85 г
Жиры: примерно 45-70 г
Углеводы: примерно 25-45 г
Если хотите более точный расчет, уточните конкретные порции и ингредиенты.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







