Салат необычный

Вот примерный расчет КБЖУ для указанного вам набора продуктов:

1. Ананас консервированный (5-8 кружочков)
2. Калории: примерно 40-60 ккал
3. Белки: 0,2-0,4 г
4. Жиры: 0,1 г

5. Углеводы: 10-15 г

6. Свежий огурец (2 маленьких или половина большого)

7. Калории: около 15-20 ккал

8. Белки: 0,6 г

9. Жиры: 0 г

10. Углеводы: 3-4 г

11. Яйца (4 шт.)

12. Калории: примерно 320 ккал

13. Белки: 28 г

14. Жиры: 22 г

15. Углеводы: 2 г

16. Ветчина (150-200 г)

17. Калории: примерно 250-330 ккал (в среднем 250 ккал на 150 г)

18. Белки: 20-25 г

19. Жиры: 10-15 г

20. Углеводы: 2-4 г

21. Помидоры (1-2 шт.)

22. Калории: около 30-40 ккал

23. Белки: 1-2 г

24. Жиры: 0-1 г

25. Углеводы: 6-8 г

26. Оливки фаршированные миндалем (одна маленькая баночка, около 20 г)

27. Калории: около 50-70 ккал

28. Белки: 1 г

29. Жиры: 5-7 г

30. Углеводы: 1-2 г

31. Тертый сыр (50-100 г)

32. Калории: примерно 200-400 ккал

33. Белки: 12-25 г

34. Жиры: 15-30 г

35. Углеводы: 1-3 г

36. Зеленый лук, укроп, петрушка (по небольшой порции)

37. Калории: минимальные (~10-20 ккал)

38. Белки: 1 г

39. Жиры: 0 г

40. Углеводы: 2-4 г

41. Майонез (примерно 1-2 столовые ложки, 15-30 г)

42. Калории: около 150-300 ккал

43. Белки: 0-2 г

44. Жиры: 15-30 г

45. Углеводы: 0-2 г

Общий примерный итог (при использовании верхних границ и средних значений):

Калории: около 950-1100 ккал
Белки: примерно 63-85 г
Жиры: примерно 45-70 г
Углеводы: примерно 25-45 г

Если хотите более точный расчет, уточните конкретные порции и ингредиенты.