Салат с курицей и необычной заправкой

Приготовьте вкусный салат с курицей и необычной заправкой! Включает куриную грудку, твердый сыр, помидоры, зелень и оригинальную смесь со сметаной и горчицей.

Фото к рецепту: Салат с курицей и необычной заправкой

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1343.0 ккал
Белки: 124.3 г
Жиры: 73.7 г
Углеводы: 66.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

1. Делаем сухарики

2. Обжариваем куриную грудку и режем ее кубиком

3. Режем кубиками сыр, помидоры, , зелень мелко рубим

4. Делаем заправку: смешиваем сметану горчицу и соевый соус

5. Заправляем салат заправкой и перемешиваем.

Салат готов!

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:30 мин.
  • Порций в рецепте:4
  • Сложность рецепта:Простой
  • Просмотров рецепта:3770
  • Понравилось:0
  • Создан:23 ноября 2021, 17:16
  • Каталоги:Салат с курицей Салаты 

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) необходимо знать пищевую ценность каждого ингредиента. Я приведу ориентировочные данные, но имейте в виду, что значения могут незначительно варьироваться в зависимости от конкретного продукта.

Вот примерная информация о пищевой ценности:

  1. Батон (4 ломтика, примерно 100 г):

    • Калории: 250 ккал
    • Белки: 8 г
    • Жиры: 1 г
    • Углеводы: 50 г
  2. Сыр твердый (200 г):

    • Калории: 700 ккал
    • Белки: 50 г
    • Жиры: 60 г
    • Углеводы: 2 г
  3. Куриная грудка (250 г):

    • Калории: 275 ккал
    • Белки: 62 г
    • Жиры: 6 г
    • Углеводы: 0 г
  4. Помидор (1 большой, 250 г):

    • Калории: 45 ккал
    • Белки: 2 г
    • Жиры: 0,5 г
    • Углеводы: 10 г
  5. Зелень (петрушка, небольшой пучок, 20 г):

    • Калории: 5 ккал
    • Белки: 0,5 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 1 г
  6. Сметана (2 ст.л., примерно 30 г):

    • Калории: 60 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 6 г
    • Углеводы: 2 г
  7. Горчица (1 ч.л., примерно 5 г):

    • Калории: 5 ккал
    • Белки: 0,3 г
    • Жиры: 0,2 г
    • Углеводы: 0,5 г
  8. Соевый соус (1 ч.л., примерно 5 г):

    • Калории: 3 ккал
    • Белки: 0,5 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 0,5 г

Теперь сложим все значения:

Общая калорийность и КБЖУ:

  • Калории: 250 + 700 + 275 + 45 + 5 + 60 + 5 + 3 = 1,343 ккал

  • Белки:8 + 50 + 62 + 2 + 0.5 + 1 + 0.3 + 0.5 = 124.3 г

  • Жиры:1 + 60 + 6 + 0.5 + 0 + 6 + 0.2 + 0 = 73.7 г

  • Углеводы: 50 + 2 + 0 + 10 + 1 + 2 + 0.5 + 0.5 = 66 г

Результат:

  • Калории: 1343 ккал
  • Белки: 124.3 г
  • Жиры: 73.7 г
  • Углеводы: 66 г

Таким образом, калорийность и содержание макронутриентов вашего блюда составляют примерно 1343 ккал, 124.3 г белков, 73.7 г жиров и 66 г углеводов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0515
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru