Рулетики из куриной грудки от lilija49

Вкусные рулетики из куриной грудки с панировочными сухарями. Лёгкие в приготовлении, ароматные и аппетитные. Идеальны для ужина! Рецепт с солью и перцем.

Фото к рецепту: Рулетики из куриной грудки

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Куриную грудку нужно разрезать по полам вдоль. Уложить разрезанные кусочки между двумя листами пищевой плёнки и тонко отбить. Посолить и поперчить. Разрезать на длинные полоски вдоль толщиной 1,5 см. Скрутить их рулетиками и заколоть зубочистками. Обмакнуть в панировочных сухарят и обжарить на разогретой сковороде по 3 мин. с каждой стороны. Перед употреблением вынуть зубочистки.

Пошаговые фото рецепта

Рулетики из куриной грудки: шаг 1

Информация о рецепте

Дополнительная информация

Этот рецепт я разыскала на сайте "Беседочка", автор Лёлька http://www.familyklub.com/vb/showthread.php?t=778 он привлёк меня простотой и минимальным колличеством продуктов требуемых для его приготовления. А главное всё было готово в течении 20 мин.

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных ингредиентов:

1. Куриная грудка (около 150 г):
- Калории: approx. 165 ккал
- Белки: approx. 31 г
- Жиры: approx. 3.5 г
- Углеводы: 0 г

2. Немного панировочных сухарей (около 10 г):
- Калории: approx. 40 ккал
- Белки: 1.2 г
- Жиры: 0.3 г
- Углеводы: 7 г

3. Растительное масло для жарки (около 1 столовой ложки, 15 г):
- Калории: approx. 135 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: approx. 15 г
- Углеводы: 0 г

4. Соль и перец:
- Практически без калорий и макроэлементов, добавляют вкус.


Итоговые значения (примерно):

Калории (ккал)Белки (г)Жиры (г)Углеводы (г)
34032.218.87

Если есть более точные данные о весах или других ингредиентах, могу скорректировать расчет.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

irishka95
11.11.2008 15:22
Ответить
Интересно, просто, быстро, короче то, что нужно!!! 5+++
irusya.by
11.11.2008 15:23
Ответить
спасибо
kuzar
11.11.2008 15:23
Ответить
Я думаю что будет суховато.От оценки воздержусь.
baroc345
11.11.2008 15:36
Ответить
Здорово и быстро.5
ozzi
11.11.2008 16:04
Ответить
отличный выход, когда нет времени! 555
gilmorgirl
11.11.2008 16:16
Ответить
класс, деткам на заметку, а точнее дети обязательно полюбят, вам 5
ellisa
11.11.2008 16:42
Ответить
Главное,что очень быстро! Видимо,и очень вкусно! +5
zooz
11.11.2008 16:46
Ответить
Отличный вариант :)
maj4ik
11.11.2008 19:49
Ответить
ням! 555555

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5299041470554741.034
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru