Вход | Регистрация
Рулетики из куриной грудки от lilija49
Вкусные рулетики из куриной грудки с панировочными сухарями. Лёгкие в приготовлении, ароматные и аппетитные. Идеальны для ужина! Рецепт с солью и перцем.
Ингредиенты
- 1 куриная грудка
- немного панировочных сухарей
- растительное масло для жарки
- соль
- перец
Пошаговый рецепт приготовления
Куриную грудку нужно разрезать по полам вдоль. Уложить разрезанные кусочки между двумя листами пищевой плёнки и тонко отбить. Посолить и поперчить. Разрезать на длинные полоски вдоль толщиной 1,5 см. Скрутить их рулетиками и заколоть зубочистками. Обмакнуть в панировочных сухарят и обжарить на разогретой сковороде по 3 мин. с каждой стороны. Перед употреблением вынуть зубочистки.
Пошаговые фото рецепта
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Этот рецепт я разыскала на сайте "Беседочка", автор Лёлька http://www.familyklub.com/vb/showthread.php?t=778 он привлёк меня простотой и минимальным колличеством продуктов требуемых для его приготовления. А главное всё было готово в течении 20 мин.
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных ингредиентов:
1. Куриная грудка (около 150 г):
- Калории: approx. 165 ккал
- Белки: approx. 31 г
- Жиры: approx. 3.5 г
- Углеводы: 0 г
2. Немного панировочных сухарей (около 10 г):
- Калории: approx. 40 ккал
- Белки: 1.2 г
- Жиры: 0.3 г
- Углеводы: 7 г
3. Растительное масло для жарки (около 1 столовой ложки, 15 г):
- Калории: approx. 135 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: approx. 15 г
- Углеводы: 0 г
4. Соль и перец:
- Практически без калорий и макроэлементов, добавляют вкус.
Итоговые значения (примерно):
| Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
|---|---|---|---|
| 340 | 32.2 | 18.8 | 7 |
Если есть более точные данные о весах или других ингредиентах, могу скорректировать расчет.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
