Яичный салат от draznilka

Попробуйте наш вкусный яичный салат с яйцами, плавленым сыром, растительным маслом, солью и перцем. Идеальное блюдо для легкого перекуса!

Фото к рецепту: Яичный салат

Ингредиенты

  • 5 яиц
  • 3 ст.л. плавленного сыра
  • 1 ст.л. растительного масла
  • соль
  • перец

Пошаговый рецепт приготовления

Яйца сварить, очистить разрезать на две половинки, вынимаем желтки.

Желтки размять, добавить к ним плавленный сыр, растительное масло капельку, соль, перец.

Хорошенько перемешав наполним белки массой из желтков, подаём к столу украсив посвоему.

Приятного аппетита!

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

Ингредиенты:

  • 5 яиц
  • 3 столовые ложки плавленого сыра
  • 1 столовая ложка растительного масла
  • соль и перец (незначительные по калорийности и ППТак)

Калорийность и БЖУ:

1. Яйца (5 шт.)

  • Калории: 5 шт. × 70 ккал = 350 ккал
  • Белки: 5 × 6 г = 30 г
  • Жиры: 5 × 5 г = 25 г
  • Углеводы: 5 × 1 г = 5 г

2. Плавленный сыр (3 ст.л., примерно 60 г)

  • Калории: около 340 ккал/100 г → 60 г × 3.4 = 204 ккал
  • Белки: 13 г/100 г → 60 г × 0.13 = 7.8 г
  • Жиры: 27 г/100 г → 60 г × 0.27 = 16.2 г
  • Углеводы: 2 г/100 г → 60 г × 0.02 = 1.2 г

3. Растительное масло (1 ст.л., примерно 15 мл)

  • Калории: около 120 ккал
  • Белки: 0 г
  • Жиры: 14 г
  • Углеводы: 0 г

Итоговые показатели:

ПрофильЗначение
Калории350 + 204 + 120 = 674 ккал
Белки30 + 7.8 + 0 = 37.8 г
Жиры25 + 16.2 + 14 = 55.2 г
Углеводы5 + 1.2 + 0 = 6.2 г

Если есть необходимость, я могу дать более точные показатели или адаптировать под другие параметры.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

showitch
30.04.2008 12:28
Ответить
хороший салатик)) 5
lady x
30.04.2008 12:40
Ответить
Вкусняшка ;)
parliament
30.04.2008 13:17
Ответить
вкусно
gornaya lavanda
30.04.2008 13:40
Ответить
Очень красиво подан салат! Чудесная идея! :)
pinkflamingo1962
30.04.2008 15:08
Ответить
Ещё один способ подачи яиц.5
nezhyn
30.04.2008 15:28
Ответить
А я в начинку добавляю еще и чесночок.
sweta1
30.04.2008 17:21
Ответить
молодец,5
гетьмановна
30.04.2008 20:10
Ответить
Да здравсвуют фаршированные яйца!Я по им так соскучилась!5!
мила жданова
01.05.2008 15:24
Ответить
Идея с подачей понравилась! ПЯТЬ.

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5243928177994341.032
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru