Яичный салат от draznilka
Попробуйте наш вкусный яичный салат с яйцами, плавленым сыром, растительным маслом, солью и перцем. Идеальное блюдо для легкого перекуса!
Пошаговый рецепт приготовления
Яйца сварить, очистить разрезать на две половинки, вынимаем желтки.
Желтки размять, добавить к ним плавленный сыр, растительное масло капельку, соль, перец.
Хорошенько перемешав наполним белки массой из желтков, подаём к столу украсив посвоему.
Приятного аппетита!
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:
Ингредиенты:
- 5 яиц
- 3 столовые ложки плавленого сыра
- 1 столовая ложка растительного масла
- соль и перец (незначительные по калорийности и ППТак)
Калорийность и БЖУ:
1. Яйца (5 шт.)
- Калории: 5 шт. × 70 ккал = 350 ккал
- Белки: 5 × 6 г = 30 г
- Жиры: 5 × 5 г = 25 г
- Углеводы: 5 × 1 г = 5 г
2. Плавленный сыр (3 ст.л., примерно 60 г)
- Калории: около 340 ккал/100 г → 60 г × 3.4 = 204 ккал
- Белки: 13 г/100 г → 60 г × 0.13 = 7.8 г
- Жиры: 27 г/100 г → 60 г × 0.27 = 16.2 г
- Углеводы: 2 г/100 г → 60 г × 0.02 = 1.2 г
3. Растительное масло (1 ст.л., примерно 15 мл)
- Калории: около 120 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 14 г
- Углеводы: 0 г
Итоговые показатели:
Профиль | Значение |
---|---|
Калории | 350 + 204 + 120 = 674 ккал |
Белки | 30 + 7.8 + 0 = 37.8 г |
Жиры | 25 + 16.2 + 14 = 55.2 г |
Углеводы | 5 + 1.2 + 0 = 6.2 г |
Если есть необходимость, я могу дать более точные показатели или адаптировать под другие параметры.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
showitch
Ответить30.04.2008 12:28
хороший салатик)) 5
lady x
Ответить30.04.2008 12:40
Вкусняшка 

parliament
Ответить30.04.2008 13:17
вкусно
gornaya lavanda
Ответить30.04.2008 13:40
Очень красиво подан салат! Чудесная идея! 

pinkflamingo1962
Ответить30.04.2008 15:08
Ещё один способ подачи яиц.5
nezhyn
Ответить30.04.2008 15:28
А я в начинку добавляю еще и чесночок.
sweta1
Ответить30.04.2008 17:21
молодец,5
гетьмановна
Ответить30.04.2008 20:10
Да здравсвуют фаршированные яйца!Я по им так соскучилась!5!
мила жданова
Ответить01.05.2008 15:24
Идея с подачей понравилась! ПЯТЬ.
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Умами: что это такое, вкус, в каких продуктах содержится, польза, вред глутамата натрияТрансжиры: что это такое, в каких продуктах содержатся, вредны ли, стоит ли их боятьсяРецепты низкокалорийных ПП десертов в домашних условиях: ешьте и худейте Рецепты без лактозы Рецепты без глютена для детейРецепты без глютена







