Яичный салат от draznilka

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

Ингредиенты:

• 5 яиц
• 3 столовые ложки плавленого сыра
• 1 столовая ложка растительного масла
• соль и перец (незначительные по калорийности и ППТак)

Калорийность и БЖУ:

1. Яйца (5 шт.)

• Калории: 5 шт. × 70 ккал = 350 ккал
• Белки: 5 × 6 г = 30 г
• Жиры: 5 × 5 г = 25 г
• Углеводы: 5 × 1 г = 5 г

2. Плавленный сыр (3 ст.л., примерно 60 г)

• Калории: около 340 ккал/100 г → 60 г × 3.4 = 204 ккал
• Белки: 13 г/100 г → 60 г × 0.13 = 7.8 г
• Жиры: 27 г/100 г → 60 г × 0.27 = 16.2 г
• Углеводы: 2 г/100 г → 60 г × 0.02 = 1.2 г

3. Растительное масло (1 ст.л., примерно 15 мл)

• Калории: около 120 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 14 г
• Углеводы: 0 г

Итоговые показатели:

Если есть необходимость, я могу дать более точные показатели или адаптировать под другие параметры.