Салат с печеными перцами
Попробуйте салат с печеными перцами на основе болгарских перцев! Используйте то, что имеется: рамирос, помидоры черри, лук и укроп для яркого вкуса!

Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
перцы запечь,очистить кожицу.
порезать.
добавить другие овощи.
заправить ол мас+сок лимона и любимые специи.
я добавила чеснок.
очень вкусно!
Пошаговые фото рецепта




Информация о рецепте
Дополнительная информация
солить перчить по вкусу.
Расчет КБЖУ
Конечно! Давайте рассчитаем приблизительные значения по калориям и БЖУ (белки, жиры, углеводы) на основе предоставленных вами продуктов.
Ингредиенты:- 2 болгарских перца (средний перец ~150 г)- 1 перец рамирос (~150 г)- Помидоры черри (красные и желтые, всего около 100 г)- Красный лук (~50 г)- Порей (~50 г)- Укроп (~10 г)
1. Болгарский перец (150 г × 2 = 300 г)
- Калорийность: примерно 20 ккал на 100 г
- Белки: 0.9 г на 100 г
- Жиры: 0.2 г на 100 г
- Углеводы: 4.7 г на 100 г
На 300 г:- Калории: 60 ккал- Белки: 2.7 г- Жиры: 0.6 г- Углеводы: 14.1 г
2. Перец рамирос (~150 г)
- Калорийность: около 30 ккал на 100 г (жгучий, чуть интенсивнее)
- Белки: 1 г на 100 г
- Жиры: 0.3 г на 100 г
- Углеводы: 6 г на 100 г
На 150 г:- Калории: 45 ккал- Белки: 1.5 г- Жиры: 0.45 г- Углеводы: 9 г
3. Помидоры черри (100 г)
- Калорийность: около 18 ккал
- Белки: 0.8 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 3.9 г
4. Красный лук (~50 г)
- Калорийность: примерно 40 ккал на 100 г
- Белки: 1.1 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 9.3 г
На 50 г:- Калории: 20 ккал- Белки: 0.55 г- Жиры: 0.05 г- Углеводы: 4.65 г
5. Порей (~50 г)
- Калорийность: около 30 ккал на 100 г
- Белки: 1.5 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 7 г
На 50 г:- Калории: 15 ккал- Белки: 0.75 г- Жиры: 0.1 г- Углеводы: 3.5 г
6. Укроп (~10 г)
- Калорийность: около 4 ккал на 10 г
- Белки: 0.3 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 0.8 г
Итоговые значения:
Параметр | Значение |
---|---|
Калорийность | 60 + 45 + 18 + 20 + 15 + 4 = 162 ккал |
Белки | 2.7 + 1.5 + 0.8 + 0.55 + 0.75 + 0.3 = 6.6 г |
Жиры | 0.6 + 0.45 + 0 + 0.05 + 0.1 + 0 = 1.3 г |
Углеводы | 14.1 + 9 + 3.9 + 4.65 + 3.5 + 0.8 = 36.95 г |
Итог:
Калории: примерно 162 ккал
Белки: около 6.6 г
Жиры: примерно 1.3 г
Углеводы: около 37 г
Это приблизительные значения, точные параметры могут немного варьироваться в зависимости от конкретных размеров продуктов и сорта.
Если нужно более точное или расширенное расчёта — дайте знать!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии






