Салат с печеными перцами

Попробуйте салат с печеными перцами на основе болгарских перцев! Используйте то, что имеется: рамирос, помидоры черри, лук и укроп для яркого вкуса!

Фото к рецепту: Салат с печеными перцами

Ингредиенты

  • основа болгарские перцы,и то,что у вас имеется.
  • у меня было:2перца,1 перец рамирос(по жгучести
  • легче чем чилли)
  • помидоры черри(красные и желтые),лук красный,лук порей.
  • укроп.

Пищевая ценность

Калории: 162.0 ккал**
Белки: 6.6 г**
Жиры: 1.3 г**
Углеводы: 37.0 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

перцы запечь,очистить кожицу.

порезать.

добавить другие овощи.

заправить ол мас+сок лимона и любимые специи.

я добавила чеснок.

очень вкусно!

Пошаговые фото рецепта

Салат с печеными перцами: шаг 1
Салат с печеными перцами: шаг 2
Салат с печеными перцами: шаг 3
Салат с печеными перцами: шаг 4

Информация о рецепте

Дополнительная информация

солить перчить по вкусу.

Расчет КБЖУ

Конечно! Давайте рассчитаем приблизительные значения по калориям и БЖУ (белки, жиры, углеводы) на основе предоставленных вами продуктов.

Ингредиенты:- 2 болгарских перца (средний перец ~150 г)- 1 перец рамирос (~150 г)- Помидоры черри (красные и желтые, всего около 100 г)- Красный лук (~50 г)- Порей (~50 г)- Укроп (~10 г)


1. Болгарский перец (150 г × 2 = 300 г)

  • Калорийность: примерно 20 ккал на 100 г
  • Белки: 0.9 г на 100 г
  • Жиры: 0.2 г на 100 г
  • Углеводы: 4.7 г на 100 г

На 300 г:- Калории: 60 ккал- Белки: 2.7 г- Жиры: 0.6 г- Углеводы: 14.1 г


2. Перец рамирос (~150 г)

  • Калорийность: около 30 ккал на 100 г (жгучий, чуть интенсивнее)
  • Белки: 1 г на 100 г
  • Жиры: 0.3 г на 100 г
  • Углеводы: 6 г на 100 г

На 150 г:- Калории: 45 ккал- Белки: 1.5 г- Жиры: 0.45 г- Углеводы: 9 г


3. Помидоры черри (100 г)

  • Калорийность: около 18 ккал
  • Белки: 0.8 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 3.9 г

4. Красный лук (~50 г)

  • Калорийность: примерно 40 ккал на 100 г
  • Белки: 1.1 г
  • Жиры: 0.1 г
  • Углеводы: 9.3 г

На 50 г:- Калории: 20 ккал- Белки: 0.55 г- Жиры: 0.05 г- Углеводы: 4.65 г


5. Порей (~50 г)

  • Калорийность: около 30 ккал на 100 г
  • Белки: 1.5 г
  • Жиры: 0.2 г
  • Углеводы: 7 г

На 50 г:- Калории: 15 ккал- Белки: 0.75 г- Жиры: 0.1 г- Углеводы: 3.5 г


6. Укроп (~10 г)

  • Калорийность: около 4 ккал на 10 г
  • Белки: 0.3 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 0.8 г

Итоговые значения:

ПараметрЗначение
Калорийность60 + 45 + 18 + 20 + 15 + 4 = 162 ккал
Белки2.7 + 1.5 + 0.8 + 0.55 + 0.75 + 0.3 = 6.6 г
Жиры0.6 + 0.45 + 0 + 0.05 + 0.1 + 0 = 1.3 г
Углеводы14.1 + 9 + 3.9 + 4.65 + 3.5 + 0.8 = 36.95 г

Итог:

Калории: примерно 162 ккал
Белки: около 6.6 г
Жиры: примерно 1.3 г
Углеводы: около 37 г

Это приблизительные значения, точные параметры могут немного варьироваться в зависимости от конкретных размеров продуктов и сорта.

Если нужно более точное или расширенное расчёта — дайте знать!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

passion1963
12.03.2008 20:43
Ответить
Вkусно! 5!
0lga
12.03.2008 20:44
Ответить
vkusno!
elitna
12.03.2008 20:57
Ответить
5!:);)
натаха
12.03.2008 21:06
Ответить
Люблю печеные перцы, знаю, что вкусно! :)
ksyusha
12.03.2008 21:07
Ответить
отличный салат!5+
cherrrry
12.03.2008 21:11
Ответить
супер салатик!5!
mari2020
12.03.2008 21:13
Ответить
очень вкусно и полезно.5!
sweta1
12.03.2008 21:13
Ответить
очень вкусно!!!вам-5!
svetlana dark
12.03.2008 21:21
Ответить
спасибо,друзья! салат и правда очень вкусный! а если добавить чилли....%)
lorxen1
12.03.2008 21:28
Ответить
здорово и витаминно-5++++
oksana malzew
12.03.2008 21:36
Ответить
ПОЛЕЗНО,ЛЕГКО И ВКУСНО 5+!!!
mara
12.03.2008 21:47
Ответить
вкуснота, если одним словом! 5
strelec148
12.03.2008 21:51
Ответить
красиво!!! 5
jelena_73
12.03.2008 21:52
Ответить
хорошиц салатик!
ewrika2005
12.03.2008 23:55
Ответить
пять!!!!!!
parliament
13.03.2008 00:12
Ответить
отлично
гетьмановна
13.03.2008 00:17
Ответить
Светочка ,безусловно высший балл 5.Спасибо .
luba5
13.03.2008 00:37
Ответить
Вкусно!5!
bart
13.03.2008 01:14
Ответить
Как для моего мужа писано,он обожает болгарский перец.5+
svetlana dark
13.03.2008 01:30
Ответить
Тань,чесс слово, делаю печеные первый раз-такая вкуснятина!!! завтра еще сделаю.
irina75
13.03.2008 02:35
Ответить
любим печёный перчик,от меня ....5+!!!
natul"ka
13.03.2008 16:19
Ответить
Очень, вкусно! утащила!
svetochk@
14.03.2008 18:03
Ответить
Вчера прочитала, сегодня помчалась покупать перец и не могу вспомнить, что это было, полистала и нашла!!!! Спасибо.
irina90-60-90
02.04.2008 16:49
Ответить
А я чур с ЧИЛИ;)ОТЛИЧНО:)
magann
06.06.2008 13:54
Ответить
Салатик для меня - 5!
mama tasi
20.01.2012 00:29
Ответить
Очень вкусно! *THUMBS UP*

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5631277628276981.049
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru