Салат с креветками и авокадо от lola45
Попробуйте наш салат с креветками и авокадо! Вкусное сочетание болгарского перца, яйца, лука, заправленное майонезом с солью и перцем.

Пошаговый рецепт приготовления
Все порезать полукольцами, добавить соль, перец. Перемешать и заправить майонезом.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет ориентировочного содержания калорий и основными БЖУ для указанных продуктов. Заметьте, что точные значения могут варьироваться в зависимости от конкретных размеров и марок продуктов, а также пропорций майонеза и приправ.
Продукты и ориентировочные данные:
1. Перец болгарский (1 шт., примерно 150 г)
- Калории: 45 ккал
- Белки: 1.2 г
- Жиры: 0.5 г
- Углеводы: 9 г
2. Авокадо (1 шт., примерно 150 г мякоти)
- Калории: 240 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 22 г
- Углеводы: 12 г
3. Креветки салатные (100 г)
- Калории: 85 ккал
- Белки: 20 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 1 г
4. Яйцо (1 шт., примерно 50 г)
- Калории: 70 ккал
- Белки: 6 г
- Жиры: 5 г
- Углеводы: 0.5 г
5. Лук репка (1 шт., примерно 100 г)
- Калории: 40 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 9 г
6. Майонез (приблизительно 1 ст. ложка, 15 г)
- Калории: 100 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 11 г
- Углеводы: 0 г
7. Соль и перец — используют в минимальных количествах, калорийность незначительна.
Итоговая разбивка:
Продукт | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|---|
Перец болгарский | 45 | 1.2 | 0.5 | 9 |
Авокадо | 240 | 3 | 22 | 12 |
Креветки салатные | 85 | 20 | 1 | 1 |
Яйцо | 70 | 6 | 5 | 0.5 |
Лук репка | 40 | 1 | 0.1 | 9 |
Майонез | 100 | 0 | 11 | 0 |
ИТОГО: | 580 ккал | 31.2 г | 39.6 г | 31.5 г |
Итоговая энергетическая ценность и БЖУ (на всю порцию):
- Калории: примерно 580 ккал
- Белки: около 31 г
- Жиры: около 40 г
- Углеводы: около 31.5 г
Если нужно уточнить расчеты для порций или более точную информацию, пожалуйста, уточняйте вес каждого продукта или пропорции.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
ludmila
Ответить22.02.2008 00:44
Креветки и авокадо - два самых моих любимых продукта. Только меня немного смущает сочетание авокадо с майонезом...авокадо ведь уже жирно само по себе. Какой вкус у салата?

еленас
Ответить22.02.2008 00:59
надо попробовать!
lola45
Ответить22.02.2008 01:05
салатик конечно не диетический, но жирным тоже не кажется. Вкус нежный, малосоленый.
djastina
Ответить22.02.2008 01:19
Суперсалатик!5
parliament
Ответить22.02.2008 02:00
мне нравится 5
tvv
Ответить22.02.2008 02:03
Вкусно! 55555555
strelec148
Ответить22.02.2008 02:22
отлично! почему 4?
natul"ka
Ответить22.02.2008 02:41
Вкусно, пробовала, что то похожее там еще была семга и раковые шейки.
oksana malzew
Ответить22.02.2008 02:56
5+!!!
cherrrry
Ответить22.02.2008 03:29
и от меня 5!!!!
molli 5
Ответить22.02.2008 03:29
клоссный салатик 55555555
снежная
Ответить22.02.2008 05:40
А я пробовала такой салат и мне не понравилось , слишком жирновато по моему ( майонез и авокадо)
иришка :)
Ответить22.02.2008 10:57
молодец 5
elena_110
Ответить22.02.2008 12:39
Вкусно!
monya167
Ответить12.03.2008 14:58
5+!!!!!!!!!!!!!!!!!!
гетьмановна
Ответить10.06.2008 01:29
исключительно понравился салат!5!
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Белковая диета для похудения: список продуктов, меню, принцип действия, возможные противопоказания, 7 примеров рецептов на неделю12 вкусных рецептов приготовления рыбы для тех, кто хочет устал от мяса: салаты, сэндвичи, заливные, блюда в духовке, на сковороде Крыжовник: что это за ягода, витамины, польза, вред для здоровья, калорийность, кбжу, 3 вкусных рецепта приготовленияРецепты без лактозы Рецепты без глютена для детейРецепты без глютена