Курица от mushu

Конечно, вот примерный расчет калорийности и состава КБЖУ для указанных продуктов на 100 г каждого:

1. Куриные бедра (голень) без кожи
   
2. Калории: 170 ккал
   
3. Белки: 18 г
   
4. Жиры: 10 г
   

5. Углеводы: 0 г

6. Лук (сырой)

7. Калории: 40 ккал

8. Белки: 1 г

9. Жиры: 0 г

10. Углеводы: 9 г

11. Приправа для курицы (зависит от состава, предположим универсальную)

12. Калории: около 5-10 ккал (за 1 г, очень мало, поскольку специи небольшое количество)

13. Белки, Жиры, Углеводы — минимальные

14. Вегетта (зависит от количества, предположим 1 ч.л. — примерно 5 г)

15. Калории: около 20 ккал (по 4 ккал на 1 г)

16. Белки: 0 г

17. Жиры: 0 г

18. Углеводы: 5 г

19. Лимонный сок (свежий) — около 22 ккал на 100 г

20. Калории: 22 ккал

21. Белки: 0.2 г

22. Жиры: 0 г

23. Углеводы: 6 г

24. Соль

25. Калории: 0 ккал

26. Белки, Жиры, Углеводы — отсутствуют

27. Картофель (сырое)

28. Калории: 77 ккал

29. Белки: 2 г

30. Жиры: 0.1 г

31. Углеводы: 17 г

Для более точных расчетов нужно учитывать конкретные количества используемых продуктов, а также способ приготовления. Например, если готовится обед на 4 порции, можно определить суммарное содержание ингредиентов и рассчитать на одну порцию.

Если вы укажете предполагаемые веса каждого продукта, я могу сделать более точный расчет КБЖУ для вашего блюда.