Курица от mushu
Приготовьте вкусную курицу с куриными бедрами, луком и приправой для курицы. Добавьте вегетту, лимонный сок, соль и картошку для отличного ужина!

Ингредиенты
- куриные бедра(голень)
- лук
- приправа для курицы
- вегетта
- лимонный сок
- соль
- картошка
Пошаговый рецепт приготовления
Курицу натереть солью и специями.Лук нарезать полукольцами. Положить курицу и лук в кастрюлю и полить лимонным соком.Оставить мариноваться на 20-30 мин.
Курицу обжарить на сковороде с сильно разогретым маслом. Картошку порезать кубиками.
Противень смазать слив маслом, выложить картофель. Картошку посыпать Вегеттой. На картошку выложить лук и курицу. Запекать в духоке при 180* 30-40 мин.
Пошаговые фото рецепта



Информация о рецепте
Дополнительная информация
Еще один вариант приготовления курицы=))
Расчет КБЖУ
Конечно, вот примерный расчет калорийности и состава КБЖУ для указанных продуктов на 100 г каждого:
- Куриные бедра (голень) без кожи
- Калории: 170 ккал
- Белки: 18 г
- Жиры: 10 г
Углеводы: 0 г
Лук (сырой)
Калории: 40 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 9 г
Приправа для курицы (зависит от состава, предположим универсальную)
Калории: около 5-10 ккал (за 1 г, очень мало, поскольку специи небольшое количество)
Белки, Жиры, Углеводы — минимальные
Вегетта (зависит от количества, предположим 1 ч.л. — примерно 5 г)
Калории: около 20 ккал (по 4 ккал на 1 г)
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 5 г
Лимонный сок (свежий) — около 22 ккал на 100 г
Калории: 22 ккал
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 6 г
Соль
Калории: 0 ккал
Белки, Жиры, Углеводы — отсутствуют
Картофель (сырое)
Калории: 77 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17 г
Для более точных расчетов нужно учитывать конкретные количества используемых продуктов, а также способ приготовления. Например, если готовится обед на 4 порции, можно определить суммарное содержание ингредиентов и рассчитать на одну порцию.
Если вы укажете предполагаемые веса каждого продукта, я могу сделать более точный расчет КБЖУ для вашего блюда.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии



Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







