Пирог с рыбными консервами от Елена

Пирог с рыбными консервами — аппетитное блюдо с сардиной в масле, манкой, зелёным луком, яйцами и сыром. Рецепт на основе сметаны и растительного масла!

Фото к рецепту: Пирог с рыбными консервами

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1165.0 ккал
Белки: 76.0 г
Жиры: 69.0 г
Углеводы: 67.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

1. С рыбных консервов сливаем масло.

Отправляем рыбку в миску и разбираем на небольшие кусочки.

2. В отдельную миску вбиваем яйца, добавляем соль и сметану.

Перемешиваем.

3. Добавляем манку и перемешиваем.

4. Добавляем нарезанный зеленый лук, натертый на крупной терке сыр и консервы.

Перемешиваем.

Тесто готово.

5. Форму для выпекания смазываем растительным маслом, вливаем тесто и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут, смотрите по своей духовке.

6. Закусочный пирог с рыбными консервами готов.

Приятного аппетита!

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Простой
  • Просмотров рецепта:8127
  • Понравилось:3
  • Создан:17 апреля 2021, 13:25
  • Каталоги:Выпечка Пироги 

Видео рецепт

Дополнительная информация

Всем привет, друзья! Предлагаю Вашему вниманию рецепт приготовления вкусного блюда из рыбных консервов. Закусочный пирог из рыбных консервов готовится просто, а получается нежным, вкусным и сытным. Пирог с рыбными консервами можно подавать на завтрак, в качестве перекуса, к приходу гостей или брать с собой на работу. 

Расчет КБЖУ

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) продукта необходимо знать их состав. Я предоставлю средние значения для каждого из ингредиентов, взятые из общедоступных источников.

  1. Рыбные консервы (сардина в масле) – 1 банка (100 г)

    • Калории: 200 ккал
    • Белки: 25 г
    • Жиры: 12 г
    • Углеводы: 0 г
  2. Манка – 5 ст. ложек (около 75 г)

    • Калории: 270 ккал
    • Белки: 9 г
    • Жиры: 1 г
    • Углеводы: 58 г
  3. Зеленый лук – несколько стеблей (примерно 50 г)

    • Калории: 15 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 3 г
  4. Яйца – 4 шт. (около 240 г)

    • Калории: 320 ккал
    • Белки: 28 г
    • Жиры: 22 г
    • Углеводы: 2 г
  5. Растительное масло – 1 ст. ложка (около 15 мл)

    • Калории: 120 ккал
    • Белки: 0 г
    • Жиры: 14 г
    • Углеводы: 0 г
  6. Сметана – 2 ст. ложки (около 30 г)

    • Калории: 60 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 6 г
    • Углеводы: 3 г
  7. Сыр – 40-50 г (приблизительно 45 г)

    • Калории: 180 ккал
    • Белки: 12 г
    • Жиры: 14 г
    • Углеводы: 1 г

Теперь сложим все показатели:

Итог:

  • Калории:

    • 200 + 270 + 15 + 320 + 120 + 60 + 180 = 1165 ккал
  • Белки:

    • 25 + 9 + 1 + 28 + 0 + 1 + 12 = 76 г
  • Жиры:

    • 12 + 1 + 0 + 22 + 14 + 6 + 14 = 69 г
  • Углеводы:

    • 0 + 58 + 3 + 2 + 0 + 3 + 1 = 67 г

Общий КБЖУ:

  • Калории: 1165 ккал
  • Белки: 76 г
  • Жиры: 69 г
  • Углеводы: 67 г

Эти значения помогут вам лучше понять пищевую ценность данного блюда. Если вам нужны более точные данные, вы можете использовать таблицы пищевой ценности для конкретных продуктов, которые вы используете.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0327
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru