Малосольные огурцы от Эмили

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных ингредиентов, нужно учитывать их средние значения. Вот приблизительные данные для каждого ингредиента:

1. Огурцы (1 кг):

   • Калории: 160 ккал
   • Белки: 4 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 36 г

2. Чеснок (2 зубчика, примерно 6 г):

   • Калории: 9 ккал
   • Белки: 0.4 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 2 г

3. Укроп (пучок, примерно 50 г):

   • Калории: 15 ккал
   • Белки: 1.5 г
   • Жиры: 0.3 г
   • Углеводы: 3 г

4. Соль (1 ст. л., примерно 15 г):

   • Калории: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

5. Сахар (1 ч. л., примерно 4 г):

   • Калории: 16 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 4 г

Теперь суммируем КБЖУ:

Калории:

• Огурцы: 160 ккал
• Чеснок: 9 ккал
• Укроп: 15 ккал
• Соль: 0 ккал
• Сахар: 16 ккал

Итого по калориям: 160 + 9 + 15 + 0 + 16 = 200 ккал

Белки:

• Огурцы: 4 г
• Чеснок: 0.4 г
• Укроп: 1.5 г
• Соль: 0 г
• Сахар: 0 г

Итого по белкам: 4 + 0.4 + 1.5 + 0 + 0 = 5.9 г

Жиры:

• Огурцы: 0 г
• Чеснок: 0 г
• Укроп: 0.3 г
• Соль: 0 г
• Сахар: 0 г

Итого по жирам: 0 + 0 + 0.3 + 0 + 0 = 0.3 г

Углеводы:

• Огурцы: 36 г
• Чеснок: 2 г
• Укроп: 3 г
• Соль: 0 г
• Сахар: 4 г

Итого по углеводам: 36 + 2 + 3 + 0 + 4 = 45 г

Общий итог:

• Калории: 200 ккал
• Белки: 5.9 г
• Жиры: 0.3 г
• Углеводы: 45 г

Это примерные значения и могут варьироваться в зависимости от точных весов и зрелости продуктов.