Сыр с салатом

Конечно, я подготовлю расчет КБЖУ для указанных продуктов.

Вот примерные значения для каждого ингредиента:

1. 100 г сыра (например, сулугуни или адыгейского)
   — Калории: 264 ккал
   — Белки: 16 г
   — Жиры: 21 г
   — Углеводы: 2 г

2. 15 листьев салата (примерно 15 г)
   — Калории: 2 ккал
   — Белки: 0.2 г
   — Жиры: 0 г
   — Углеводы: 0.4 г

3. 3 ст.л. сметаны (примерно 45 г, жирность 20%)
   — Калории: 88 ккал
   — Белки: 2 г
   — Жиры: 8 г
   — Углеводы: 1 г

4. 2 ч.л. лимонного сока (около 10 мл)
   — Калории: 3 ккал
   — Белки: 0 г
   — Жиры: 0 г
   — Углеводы: 1 г

5. 1/4 ч.л. молотого черного перца
   — Калории: 1 ккал
   — Белки: 0.05 г
   — Жиры: 0 г
   — Углеводы: 0.2 г

6. 3 ч.л. мелконарезанной петрушки (около 3 г)
   — Калории: 1 ккал
   — Белки: 0.1 г
   — Жиры: 0 г
   — Углеводы: 0.2 г

7. 3 ст.л. крупно нарубленных грецких орехов (примерно 27 г)
   — Калории: 180 ккал
   — Белки: 4 г
   — Жиры: 18 г
   — Углеводы: 4 г

8. 1 зубчик чеснока (около 3 г)
   — Калории: 5 ккал
   — Белки: 0.2 г
   — Жиры: 0 г
   — Углеводы: 1 г

Итоговые значения:

Это приблизительный расчет, основанный на стандартных значениях продуктов. Для более точной информации учитывайте специфику конкретных продуктов и их брендов.