Салат с сыром чечил

Вкусный салат с сыром чечил, корейской морковью, сыром косичка, консервированной кукурузой, вареными яйцами и майонезом. Простой и аппетитный рецепт!

Фото к рецепту: Салат с сыром чечил

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1105.0 ккал
Белки: 53.0 г
Жиры: 67.5 г
Углеводы: 74.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Сыр косичку и яйца нарезать произвольно.

Соединить в чаше корейскую морковь, сыр косичку, яйца и кукурузу.

Добавить майонез по вкусу.

Приятного аппетита!

Информация о рецепте

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов, нужно знать их состав на 100 граммов. Давайте рассмотрим обычные значения для этих продуктов:

  1. Морковь (корейская, маринованная) - 200 г

    • Калории: ~80 ккал
    • Белки: ~1.5 г
    • Жиры: ~4 г
    • Углеводы: ~10 г
  2. Сыр косичка - 100 г

    • Калории: ~340 ккал
    • Белки: ~22 г
    • Жиры: ~26 г
    • Углеводы: ~2 г
  3. Консервированная кукуруза (1 банка, примерно 300 г)

    • Калории: ~100 ккал (на 100 г)
    • Белки: ~3 г
    • Жиры: ~1.5 г
    • Углеводы: ~20 г
    • Итого для 300 г:
      • Калории: 100 * 3 = 300 ккал
      • Белки: 3 * 3 = 9 г
      • Жиры: 1.5 * 3 = 4.5 г
      • Углеводы: 20 * 3 = 60 г
  4. Яйца варёные - 3 шт. (примерно 150 г)

    • Калории: ~140 ккал (на 100 г)
    • Белки: ~13 г
    • Жиры: ~10 г
    • Углеводы: ~1 г
    • Итого для 150 г:
      • Калории: 140 * 1.5 = 210 ккал
      • Белки: 13 * 1.5 = 19.5 г
      • Жиры: 10 * 1.5 = 15 г
      • Углеводы: 1 * 1.5 = 1.5 г
  5. Майонез (примерно 50 г)

    • Калории: ~350 ккал (на 100 г)
    • Белки: ~2 г
    • Жиры: ~36 г
    • Углеводы: ~1 г
    • Итого для 50 г:
      • Калории: 350 * 0.5 = 175 ккал
      • Белки: 2 * 0.5 = 1 г
      • Жиры: 36 * 0.5 = 18 г
      • Углеводы: 1 * 0.5 = 0.5 г

Теперь, сложим все макроэлементы по каждому продукту:

Общие значения

Калории:- Морковь: 80 ккал - Сыр: 340 ккал - Кукуруза: 300 ккал - Яйца: 210 ккал - Майонез: 175 ккал Итого: ( 80 + 340 + 300 + 210 + 175 = 1105 ) ккал

Белки:- Морковь: 1.5 г - Сыр: 22 г - Кукуруза: 9 г - Яйца: 19.5 г - Майонез: 1 г Итого: ( 1.5 + 22 + 9 + 19.5 + 1 = 53 ) г

Жиры:- Морковь: 4 г - Сыр: 26 г - Кукуруза: 4.5 г - Яйца: 15 г - Майонез: 18 г Итого: ( 4 + 26 + 4.5 + 15 + 18 = 67.5 ) г

Углеводы:- Морковь: 10 г - Сыр: 2 г - Кукуруза: 60 г - Яйца: 1.5 г - Майонез: 0.5 г Итого: ( 10 + 2 + 60 + 1.5 + 0.5 = 74 ) г

Итого по всему блюду

  • Калории: 1105 ккал
  • Белки: 53 г
  • Жиры: 67.5 г
  • Углеводы: 74 г

Эти значения могут незначительно варьироваться в зависимости от конкретного состава и марки продуктов, но это общие ориентировочные данные.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0734
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru